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拳击是人对人的竞技项目，被人们称作是“艺术化的搏斗”，具有很高的观赏性。但在比赛中，经常会出现运动员被击昏而摔倒导致失败的场面，这是运动员受了最后一次打击以后，在10秒钟或更多的时间内不能起立重新比赛时...[详细]
击打沙袋是提高拳击运动技术水平不可缺少的重要训练手段。有计划地进行打沙袋练习，可以帮助运动员正确地掌握拳法的击打技巧，熟悉各种长短拳法近攻远打的实战技能，提高拳速和拳头的击打重量及爆发力，增强专项体力...[详细]
拳击比赛是严格地按规定的体重级别来进行的，因此拳击运动员必须学会体重控制和祛脂减重的方法，这样才能使运动员既能符合比赛级别体重的要求，又不影响比赛成绩。但是，往往有些拳击运动员只在竞赛到来前不久，才控...[详细]
拳击比赛规则规定：合理的击打部位必须是用“拳峰”部分击打对方的腰带以上的上体正面、前侧面和头部发际以下的面部及面部的两侧部分才是合法的击打。由于规则的一定限制，要想有效地击中目标，就必须运用正确的方式...[详细]
根据拳击训练竞赛中所表现出的心理活动特征，拳击运动员常采用的心理训练方法主要有以下几种：一、自我放松训练法这是一种利用自我暗示的套语诱导练习者，使其肌肉和心理放松的方法。放松训练一般包括七个步骤，每一...[详细]
拳击比赛的战术，集中表现在技术战术安排、回合时间安排、心理战术、确定参加比赛的级别和体重的控制等方面。在比赛中，如果这些战术运用得当，常常能以弱胜强，对取得比赛的胜利有着重大的意义。一、运用拳击战略战...[详细]
一、准备工作要充分俗话说：养兵千日，用兵一时。运动员成年累月的刻苦训练，都是为了在比赛中充分发挥自己所获得的竞技能力，战胜对手，夺得比赛的胜利。拳击比赛要想取得胜利，绝不能打无准备之仗。拳击比赛是双方...[详细]
拳击步法是拳击技术中重要的组成部分。一名优秀的拳手，必然也有着良好的拳击步法，并且根据自身的身体条件和技术特长形成了带有个人特长的良好步法技巧。在诸多步法中，最基本的是向前后滑步、向左右滑步、快速向前...[详细]
进入中级训练阶段的拳击运动员，在提高专项身体素质的同时，只有采用适合自己拳击实战技能提高的科学训练方法，才能够巩固已掌握的实战技能，快速提高自己实战技能的运用水平，为进入高级训练阶段打下扎实的基础。一...[详细]
作者：王国钧一个拳击手的技术素养和他的训练水平，往往通过观察他步法的优劣便能做出判断，优秀的拳手的步法也一定是非常出色的。世界著名的拳王穆罕默德·阿里，不仅以他那精湛的技术、灵活的打法和充满智慧的技术...[详细]
一、拳击柔韧性素质训练的意义柔韧性是指人体各关节的活动幅度，以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。身体的关节韧带柔韧性好，不仅动作幅度大，有助于技术动作的掌握和提高，以及能完成难度大的技术动作，并且...[详细]
一、拳击耐力素质训练的意义耐力素质是一种进行长时间身体活动而又不使其效果或运动成绩减少的能力，同时也表现为人体器官功能的抗疲劳能力。该素质的发展水平是由神经过程的稳定性、能量物质储备量、最大摄氧量水平...[详细]
拳击运动的训练是复杂的、科学的教育过程，它有着自身的规律，在具体工作中必须合理地和科学地进行组织和安排才能达到预期的效果。拳击初级训练的工作主要在于使初学者了解、掌握基本的拳击运动知识和基本的技术，使...[详细]
1、阻挡防守根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守方法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如:(1)对方用左、右直拳击下颌时,右手张开拳套在下颌处阻挡对方的...[详细]
随着拳击运动的日益发展,对拳击手的自身条件而言,无论是对拳手的体质、体能,还是对技术打法和心理承受能力,都提出了越来越高的要求。拳手为了适应这种要求,为了适应日益紧张、激烈的比赛的需要,不得不在心理、生理方...[详细]
拳击运动不仅内容丰富,而且拳击训练动作繁多。为了便于拳击练习者训练和掌握正确的技术动作,便于拳击训练者制定拳击训练计划,就必须要了解和掌握下面介绍的一些最基本的和主要的,也是概括性的动作技术术语与常用的拳...[详细]
一、拳击比赛回合全国比赛应采用三回合的比赛方法，每回合三分钟，这三分钟不包括警告、告戒、整理服装或其它原因造成的比赛中止时间，两个回合之间有一分钟的休息，不允许增加回合。二、拳击运动员参加比赛的年龄和...[详细]
四、拳击实战训练的内容与训练方法(一)空击模仿性的实战拳击手自己带上拳套作模仿性实战练习,击打时可不用全力,应着重于击打的动作、距离的判断、脚步的移动以及防守还击等方面的练习。先练防守,即上身闪躲的技术及...[详细]
一、拳击运动的特点拳击同其它体育项目一样.既具有一般体育项目的运动特点,又具有它自己的特殊性。拳击的特殊性,就在于它是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式,是两...[详细]
拳击运动:选手在一个正方型的绳围赛场中,戴着特别手套在一定规则限制下,进行击打和防御的一种对抗性很强的体育运动项目。左势:右手右脚在前,左手左脚在后的实践姿势,俗称"左撇子"。右势:左手左脚在前,右手右脚在后的...[详细]
