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摔法是技击实战中不可缺少的一部分，是对抗性技击的重要手段之一，成功地在实战中运用各种摔法，将起到事半功倍的效果。在格斗中，形态复杂多变，一旦不慎，就会陷入被动而败，此时，如果能够适时地抓住战机，有效地使用摔法，并配合各种绝妙的实用腿法、拳法，淋漓尽致地展现出中国散手的特色：远用腿，近使拳，贴身摔，截止住对方优势的发展，控制住对方凶猛的进攻。在2001年的中泰、中美之战中，就可以体会到摔法的极至重要性。粘摔法，与传统单纯的摔跤、柔术及柔道相比，有着明显的区别。因为搏击粘摔法通常是在允许双方拳打腿踢、攻防交错之中而进行的，而且所用时间疾速、制敌最快、效果最佳。一个优秀的拳手如果不会摔，那会是一个什么概念？所以，在摔法训练或实战中，既要熟练地掌握各种摔法技术，又要发挥很快的速度、瞬间的力量去运用各种技法，方能见效。
在实战中，既可积极主动地施展各种摔法，先发制人，也可根据对方的进攻情况，利用对方的作用力、弱点或巧妙地运用摔法，将对方摔倒，即后发制人。但无论你是先发制人，还是后发制敌，应先明白摔法的基本要求：
一、要端正思想
既要认识摔法的重要性，在激烈的对抗中，拳手首先要正确地对待每一场打斗，树立必胜的信心，发扬敢打、敢拼的精神，善于创造机会，运用摔法顽强拼搏，打出风格，摔出水平。
二、要全面地掌握技术
技术是战斗运用的基础，只有全面熟练地掌握好搏击中的踢、打、摔、拿、锁、扣等基本技术，才能保证在搏击中运用自如。
三、要大胆主动地进攻
在全面熟练地掌握技术的前提下，在实战中必须捕捉战机积极进攻，争取主动权。我们都知道，散打是一种进攻型的对抗性技术，因此拳手要先发制人，穷追不舍，步步紧逼，尽量不给对手发挥技术和造成反攻的机会。在搏击中，若自己处于被动的情况，则要积极地防守，变被动为主动，以防待攻。
四、要充分发挥自己的特长
在搏击中，运用战术就是在实战中充分发挥自己各方面的特点，即以己之长，攻彼之短。事实上，近几年中美、中泰、中韩大战中，中国拳手几乎全是以摔技过硬而取胜的，成了国人的杀手锏之一。
下面介绍几种常见易用的而且实用的粘摔法，供广大读者学习参考。
说明：以下动作中，双方均是以左预备势对峙而立成实战姿势。
一、抱腿别腿摔
敌我双方对峙，当对方起左腿点击我腹、肋部时，我上体稍前倾，同时身体迅速右转，左小臂向下、向右摆防（图1），同时，两手抱住对方左腿，并随转体拧胯，左脚迅速上步，用左小腿别住对方右腿，使其向后摔倒（图2）。
技击要领：判断对方的来意要准确，转体与抱腿要在瞬间爆发，抱腿要紧，拧拉与上步要及时、相协调，用力要猛，相互协调，别腿时右脚不要移动。
二、前推后挡摔
敌我双方对峙，当对方以右掌向我头部进攻时，我左手迅速向上、向左抓住对方右手腕（图3），随即身体左转，右腿上步于对方右腿外侧，并紧贴其右腿，挡住对方，同时，右手向前用力猛推对方的胸部（图4），借助左手的拉力，使其失去平衡向后摔
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