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译文
我要如何强化我的脛骨呢?在练习时我的脛骨很易受伤。我如能使它变得较硬呢?
首先，你必须要明白到强化了的脛骨就是一个神经已死亡的脛骨。脛骨本身就已经很坚硬了，它不太可能变得“更硬”。重点在於把神经弄死以致於在受到撞击时你不会感到疼痛。但是无论如何，你必须明暸到在把神经弄死的过程中不可以去伤害你的脛骨。这一点只能藉著泰式脚靶及沙包的练习来达成。泰式脚靶及沙包较你的脛骨软，但当你重覆的用你的脛骨踢脚靶及沙包时，其坚硬度却足以伤害你皮肤的神经。这个过程需要一点时间，端看你用功的程度及练习的次数。在开始阶段是会痛的，你必须接受这一点。你挑选了世界上最严苛的运动之一，而这种运动是有痛苦伴随的。这仅仅是开始而已，有一天当你的对手朝你的脚踢上一记泰式扫踢时，其痛苦的程度足以把你唤醒，让你知道强化脛骨的痛苦只是小儿科而已。在心理上必须要告诉自己这只是一个起始过程。在某个时候你的脛骨自然会得到适当的强化。有一些膏药可减轻痛苦，你可用膏药当你需要的时候，但要知道没有一种膏药可使你的强化过程毫无痛苦。
我不想看到你们用捷径的方法去强化脛骨，譬如利用木头或玻璃瓶等。当我听到有些人被他们的教练要求用这种方法来强化脛骨时，我感觉到惊讶。如果你的教练告诉你要用木棒敲打你的脛骨或是用玻璃瓶滚压你的脛骨时，那你应该换一间泰拳馆。如果你採取这种非常手段来强化你的脛骨，会发生什麼事情呢?首先你会感觉到你的脛骨强化得很快。为什麼?因为你的神经迅速坏死，所以你较感觉不到痛。但是利用较你脛骨硬的东西来做，你亦已经伤害到你的脛骨。猜猜下半辈子会怎麼样?你会常常需要去看医生，因为骨头的问题。这种疯狂的方法来自於对泰拳手用脛骨踢树的迷思。但真相是在未有脚靶与沙包的年代，泰拳手是踼香蕉树的。香蕉树的纤维是有弹性的而且较人的脛骨软。它跟橡树不一样。(有作过踢香蕉树练习的就知道，香蕉树虽然较软，但其反作用力非常巨大，初练时会让你非常疼痛，个人认为其比脚靶或沙包更快使你的神经死亡)。唯一与你的脛骨一样硬或较你脛骨硬的东西而你有一天需要去碰撞它的只能是你对手的脛骨及手肘，切记。但是如果你踢到对手的提膝而伤到脛骨，你仍然会因受伤而痛苦。你要做的是儘量在训练阶段减少伤害，把你的好运留待用在擂台上。最重要的是有问题时要諮询你的医生，他知道得最清楚。
(我不一定是逐字翻译，翻译不对处请见谅)
以下是我个人的一点补充:
会產生强化脛骨需要用木棍或玻璃瓶敲打的迷思应该是来自早期的踢拳道拳手的训练法。
在1960年代末期，日本空手道顶尖高手挑战泰拳大败而归。其中空手道冠军白羽秀树被击倒十七次，賸下半条命在医院躺了几个月。伤愈后改名泽村忠，成为踢拳道手，与野口修等人吸收泰拳的技术发展出踢拳道，并成为第一代的踢拳王。泽村忠一直寻求向泰拳復仇的机会，但因为起步较晚，必需採取较激烈的训练方法，以求速成。这是日本人的武士道
