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“撕扒”是山西形意拳上乘训练功法的一种，是在互不伤害的原则下，练就知已知彼功法的必修课。撕扒并不是瞎打乱撞，它是在对手训练中把握分寸，相互出招，双方吞化，的切磋交流运动，更不是拳头到肉才有记忆，那打断骨头记的更牢!我们练武术就是要练出技巧，反应灵敏，出手快，闪.展.腾.挪神出鬼没，出神入化，百变神通。谱曰:拳无拳，意无意，无意之中是真艺。将如拳头到肉方知疼痛，有谁能和你鼻青脸肿，折胳膊断腿的每天训练呢?抗击打力度也并不是每天靠人在没命的狠打下锻练而成的，应该是在可承受的情况下，自己或他人帮助每天拍打，配药水辅助下进行训练，此法”金钟罩””铁布衫”古有传之,谱有传之。
彼不动，己不动，彼动已先动,我们训练的目的就是要身手快，通过模拟实战的演练，在和敌人或擂台对手相搏时，务必在对方的动作未给我造成伤害前”而治人”，并不是”治于人”后才晓得，反应迟钝，车祖师也曾说过:风行鹅毛，水寻缝，也就是敌击我时如同风吹鹅毛一样，轻飘飘而摸不着，我攻敌时却象水流裂缝一样见缝插针，随机应变，灵巧发挥。”
撕扒”是形意拳提高技击技艺的必修课，字里行间，意义明确,他和散打，乱打不同，训练方法和”搓手”一样，点点化化，不踢不打，点到与化解，随收顺势攻，得上啥就上啥，学什么就用什么，五行.十二形的运用，连环手法加虎扑，束身展势巧发力，根.中.捎三节的圈变运用，七拳十四处模拟的技击应对，方法奥妙，做法灵巧,人人都是咱的磨刀石，长期和多人进行磨练，适应与快慢.长短.硬软.狠善.虚实之身手，能够达到浑身无处不勾挂，全身处处可弹打之高境界，如今只是练习者多数半途而废，未达其技而已，其实”撕扒””搓手”之法乃是一个箩筐，罗卜青菜会啥往里装啥，需要什么就用什么，千变万化，顾打相求，初期是需要老师指点引导,自己要主功找人练习搓磨，讲清道明，不踢不打，点点化化，友善演练，就会越练越和气，越练越精湛，一日胜十日，十日胜百天，每交流切磋一次就是模拟一场实战，通过千万次的战斗，定会达到的心应手，随心所欲，无意之中动真意的技击水平。
下盘也可搓练:上身辅助下边勾挂绊扫，也和上身一样膝顶，鞭扫，踢.蹬.撑.踹都要用意不用力，做到抬用自如，时机随发,习惯及可成自然，稳步，移步，活步等等都可练习。
