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形意拳劈拳学 孙禄堂劈拳者(属金)气是一之起落也。三体重生万物张,三体是阴阳相合。阴阳相合总是上下内外合为一气。故其形象太极,是三体合一,是气之静也。气以动而生物。其名为横。横属土,土生万物,故内包四德。按其五行循环之数,是土生金也。故先练习劈拳。劈拳者,是气之起落上下下运用之,有劈物之意,故于五行之理属金。其形像斧,在腹内则属肺,在拳中既为劈。其劲顺,则肺气和:其劲谬则肺气乖。夫人以气为主,气和则体壮,气乖则体弱。体弱则必生病生,而拳亦必不通矣。故学者不可不先务也。
两手如抱口中去,拳前上钻如眉齐。
后拳随跟紧相连,两手抱肋如心齐。
气随身法落丹田,两手齐握后脚随。
四指分开虎口圆,前手高低与心齐。
后手只有肋下藏,手足鼻口三尖对。
小指上翻与眉齐,劈拳打法向上攒。
脚手齐落舌尖顶,进步换式阳掌落。
预备式为三体式(见三体式选项)。
二。劈拳右起式:
1.由三体式起,左手下落变拳(随落随变拳),右手同时握拳,两拳心翻转向上,靠在肚脐两旁,两前肩紧抱腹部的两侧;眼看前方。
2.左脚向前垫步(长约一脚左右),脚尖外撇约45度,膝部微屈,重心移于左腿,右脚不动,右腿后蹬,成似直非直状;同时左前臂外旋,左拳经胸前由下颏处向前上方钻出,路线走成弧形,拳心斜向上并微向外倾斜,小指向上翻转,肘尖下垂,整个伸出的左臂要弯曲适度,不能伸直,左拳高与鼻尖平,右拳不动;眼看左拳。
要点:1。身体方向不变,握拳时要卷紧,胸腔不可紧张,不能憋气;左手下落要走圆弧路线,由落而抽,不是直线抽回;两肩仍下垂,两臂紧靠两肋,两手变拳后要同时在腹前翻转,不可有先后。2。左拳前伸必须与垫步动作一致;在钻拳和垫步时,身体方向不变,后肩不可前扣使两肩平行;左拳要贴胸上提,在口前再用力向前钻出;同时腰要塌,头要正。
三。劈拳右落式:
右脚尽力向前迈一步(抬脚不要过高),膝部微曲,左脚随之也向前跟进半步,重心仍坐于左腿;同时右前臂先向外旋,右拳经胸前由口前钻出,随即劈臂内旋,右拳变掌向前劈打,掌心向前下方,肘部微屈;左拳随之向内翻转变掌下落于腹前,拇指紧靠肚脐部位(与前左式三体式相同,惟步幅较小);眼看右掌食指。
要点:右掌下劈要与右脚落地协调一致;迈步时身体不可向上窜起,应保持平稳;身体及上下肢动作要点与三体式相同,惟步幅略小。
四。劈拳右起式:
1。右掌下落变拳(随落随握拳),左手同时握拳,两掌心翻转向上,靠在肚脐两旁,现前臂紧抱腹部两则;眼看前方。
2.右脚向前垫步,脚尖外撇约45度,膝部微曲;左脚不动,左腿拍