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歌诀：“偏沉则随双重滞，外硬里软拈枪势。横推里勾身为主，只有吸手腰腹随。”
浅释：此歌诀讲的是八卦掌在技击时掌法的运用。
（1）“偏沉则随”，八卦掌之法，最忌双重与偏沉。右足右掌偏沉则随他人之力而去，或被人引劲而跌出。“双重滞”，为发力不留有余地，四肢拙力、僵力、笨力，或只是双臂之力而没有借助大地之力。若犯双重，则步法、身法、掌法均不易运转，更易被对手所制。不偏沉不双重之法必须是劲由根发，拧旋身法带劲行，掌用或刚或柔之劲。
（2）“外硬里软”，亦为外刚内柔，表现“龙形猴相”时要柔里藏刚，八卦掌要求，步法敏捷灵通；身法似龙遨邀游；掌法刚柔相济。“拈枪势”，与敌搭手就腿拧旋、身拧旋、臂拧旋、掌拧旋，使掌之变化如同枪尖旋转不停，乘隙便攻之。
（3）“横推里勾”，敌拳击来，遇横则推之，遇直则里勾之。推掌、勾掌都须用螺旋掌施之，必须有足或踩或蹬，身或拧或旋密切配合。“身为主”，身法或拧或旋同时还要进身，贴身击打为妙。近身缠斗多用“推托带领”之法。
（4）“只有吸手腰腹随”八卦掌掌法之用，均以身法变化带动掌法之变，谓之“掌随身变”。身变掌到、劲到，特别是螺旋掌之用，更有其独到之处，功夫高者有“吸手”之妙。较技时，随他人之势，顺他人之劲而制他人之身。“腰腹随”，腰为身法之变，亦为腰之劲力。腹为丹田，动中丹田鼓荡，以气催力。
要法须知：
（1）避免偏沉和双重，必须以脚下之踩劲与蹬劲的相互转换为机；以拧旋身法变化为法；以刚柔相济掌法为用。进前脚为踩劲，虚而不虚，实而不实。前脚变后脚为蹬劲，将大地反作用力输送至腰、脊、臂、掌。
（2）“外硬里软拈枪势”，为外刚健而内柔顺。“龙形猴相，虎坐鹰翻”中，外则刚猛雄健，如猛虎扑羊，似雄鹰叼兔。而内则阴阳转换，瞬间阴变阳，阳变阴；阴又转阳，阳又转阴，循环无间。双掌螺旋变化如枪尖，搭手就旋转，直取对手。
（3）“横推里勾身为主”，“推”字本意为进攻，在这里为防中有攻，推敌进攻之横臂，转瞬推击对手之胸、腹、肩、背。敌进攻拳架较低时，可用转环手勾敌之臂与其身外侧，变换来力之方向，挪移其身之重心而攻之。推时须拧着劲推，勾时，不可用腕劲，要旋臂、旋腕而勾，以利进攻与防守。“身为主”，较技中，不管是“横推里勾”，还是推托带领，必须在拧旋身法作用下进行变化。
（4）“只有吸手腰腹随”，尽管对手进攻激烈迅猛，而我则空胸吸手行圆将推、托、带、领等技法灵活用之，如敌在我双掌变化之中。
劲意：
（1）对敌时不可用力过大，特别是局部肢体之力，偏沉或双重最容易失势，劲力中和为佳。刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济。步法、身法、掌法密切配合，方立于不败之地。
（2）外刚健内柔顺是应敌、拒敌、胜敌之技法。如：对手抡臂横击而来，你左后脚蹬劲同时右前脚进半步，身躯右旋，双掌螺旋着推击其臂，右掌扶其腕部，左掌按其肘部，上动不停，进左脚于其脚后，右脚蹬劲，身躯突然左拧，带动双掌撞击其前胸，谓之“双撞掌”。外
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