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托技是指用单手或双手向上做托举动作，以控制对手的肢体或关节，起到擒拿制服目的。
实用技法一 抓腕托肘
动作说明：双方交手时，对手右脚在前、左脚在后，突然伸出右手抓住我胸部衣襟，并用力向后拉扯（图1-1）；我迅速用右手自上而下扣抓住对手右腕，并向右下方拧动牵引其手臂，令其肘关节外侧朝向下方，同时用左手自下而上托拿其右肘关节处，两手协同动作，上下交错用力拿控对手右臂（图1-2）。
要领解析：托肘就是将对手的肘关节向上反折，抓腕动作一定要及时准确，这是取胜的关键，也是基础，注意要抓住其腕脉、阳池、阳谷三穴位，使其手臂麻木，控制住其腕部，即成功一半。左手托拿的位置一定要准确，必须是对手的右肘关节外侧，否则达不到预期效果，反而会弄巧成拙。左右手要协同动作，上下交错，协调发力；上肢托拿时，身体要略右转，沉肩坠肘，保持重心沉稳。
实用技法二握手托肘
动作说明：敌我相互握手，貌似平静（图2-1）；我身体突然向右转，右手随转体向右回拉，将对手右手拉至我右胸前，同时左手自下而上托住对方右肘关节处，右手向下扣拿，左手上托，两手协同用力拿控对手右臂（图2-2）。
要领解析：动作要出其不意，劲力饱满；转身、拉手、上托，协调连贯，快速顺畅；左手上托时可以用大拇指扣抓对手右臂曲池穴，其余四指辅助上托其肘尖。曲池穴乃二十四穴之大穴，其外侧有伸筋与麻筋，正确取之可令其手臂伸而不屈，且麻木无力。
实用技法三扣手托肘
动作说明：双方交手时，我不慎被抓住头发（图3-1）；此时我迅速向右转身，用右手自上而下扣抓住对手右手手背，并向下翻拧，同时左手自下而上托住其右肘关节外侧，向上翻拧（图3-2）。
要领解析：转身动作要与双手动作配合协调，两手交错用力，在解脱自己的同时达到控制对手的目的。要求出手果断，动作敏捷。
实用技法四压腕托肘
动作说明：双方对峙，对手右脚在前、左脚在后，突然用右手自下而上撩抓我腹部或裆部（图4-1）；在对手右手即将抓住我身体的一瞬间，我快速用右手抓住其右手腕，同时伸出左手自下而上托住对手右肘关节外侧，右手下压，左手上托，交错用力以控制对手右手臂（图4-2）。
要领解析：双手协同动作，右手尽力向下、向外按压，左手尽力向上、下内托抱，左右手在垂直方向上沿顺时针路线发力，同时重心要配合下沉。
实用技法五抓腕托颌
动作说明：实战中，对手右脚在前、左脚在后，主动进攻，用右拳击打我面部，我快速闪身躲让（图5-1）；躲让同时，迅速用左手由对手右臂内侧刁抓住其右手腕部，并用力回拉，右手呈爪形，向前上方猛力托击对手下颌，力达掌根，以致其下颌脱臼（图5-2）。
要领解析：闪身、抓腕、托击动作要求同时完成，托下颌时力达掌根，托击准确有力，稳、准、狠，也可以同时用右手抓抠对手面部。
实用技法六抓踝托腿
动作说明：敌我双方交手时，对手突然飞起右脚向我腹部蹬踹过来（图6-1）；我可迅速闪身，躲过其右脚，同时上右步，伸出左手由外侧搂抱住对手右
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