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铁桥功又名铁臂功，为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者，挥臂可断棍棒。
一、预备式
直身站立，两腿横开与肩同宽，两脚平直，脚尖稍里扣，双手下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌指朝下，下颏微收，百会上顶，扬眉怒目，眼视正前方，气沉丹田，精神饱满。按顺呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集中于脐下丹田处。
二、担山式
按预备式意守丹田3~5分钟之后，双手臂从体侧直臂平举，掌心向下，掌指分向左右。
以意导引丹田之气上升经膻中，再分向左右腋下，沿手臂内侧下注贯达双掌心劳宫穴。待双手掌出现麻、涨、热如触电样感觉时，将顺式呼吸改为逆式呼吸。用鼻吸进一口气，同时双手掌向下、向前、向上转掌（手臂不动），待转掌至手心朝上时，十指并拢成握拳状，拳心向上，拳眼朝后。吸气末时，喉头配合吸气动作吞入一口气，并以意送入丹田处。
全身气力集中于双手小臂上，双手似拉千斤重物，缓慢屈臂收回至两肩旁，大臂略贴近肋下，小臂上举，肘尖朝下，拳心分对左右耳部，拳眼朝后。在双手臂回收的同时要闭气，以意导引内气上升经膻中穴再分向左右腋下，沿手臂内侧向双手臂源源不断地贯气。
然后，以鼻喷气，两手小臂猛地向左右两侧劈拳，手臂平伸，双拳拳心向上。在劈拳的同时，双膝屈曲下蹲成高四平马。十趾抓地，收提肛门和睾丸，双手臂用力紧缩，全身之气力集中在双手小臂上。如此一伸一缩为1次，共做49次。
三、探海式
站四平大马步，两臂屈肘握拳置于腰间，拳心向上，保持身体端正，配合顺式呼吸，鼻呼鼻吸。舌舐上腭，双目平视正前方。
吸气时，以意引气贯聚于双手臂，双手臂随着吸气动作从腰间向前缓慢下插，并将全身之气力集中于双手小臂上。当双手臂下插至肚脐正前方时，双手小臂交叉并继续下插。下插时，上体亦随之略微前俯，同时十趾抓地，收提肛门和睾丸，直至双拳与双膝关节平齐时停止下插。
呼气，全身放松，松肛，松睾丸，双手抽回，上体亦随之直立，恢复原来姿势。此势共做49次。
四、拨水式
接上式。吸气时，右拳上提至与下颏平齐，拳眼向右，拳心正对右肩，肘尖下垂。
吸气末时，以喉头配合吸气动作吞入一口气，并以意送入丹田，随即闭气。在闭气的同时，右手大臂带动小臂向右侧方向缓慢地画半弧至右侧肩旁，拳面与下颏平齐，拳心向右。在手臂运转过程中，上身、腰部亦相应地向右拧转，同时十趾抓紧地，收缩肛门和睾丸，全身气力集中于右手臂上。
呼气，右手下落回收至腰间，同时全身放松。
左式与右式动作相同，唯方向相反。一左一右为1次，共做49次。
五、通臂式
双手平行撑地，掌心向下触及地面，双手与肩同宽，两手臂伸直,双脚并拢伸直，以脚趾尖着地，腰胯尽量向后弓挫，臀部凸起，腹部内收。采用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，精神内敛，注意力集中于双手掌心劳宫穴上。
均匀深长地吸入一口气，吸气末时以喉头配合吸气动作吞入一口气，并以意导气慢慢下沉至丹田，然后闭气，双肘关节屈曲，全身向前、向下探，以头部接近地面而又未触及地面为宜。随之双足后蹬助力，同时身体塌腰并继续向
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