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我国传统武术中的“手是两扇门，全靠脚打人”“一寸长、一寸强”“打拳不踢腿，纯属冒失鬼”“出拳腿不踢，打斗必挨欺”等等许多被广大武人传诵的谚语，说明了腿击法在格斗实战中有其特殊的不可代替的显著地位。一套强而凌厉的腿法不仅可以使我方在实战中占居主动，牵制对方，为自己创造良好战机，有时还可以一腿定乾坤。甚至，还可能在劣势情况下败中取胜，扭转战局，反败为胜。因此，每位成功的拳手，他们都非常重视腿法训练，或在腿法上练出克敌制胜的绝招。下面分析反恐制暴术的腿法：
在实战中腿法的使用大致可分为高、中、低、膝四种，其中每一种腿法都有其不同的使用条件。只要条件具备，只要每一位拳手能够在瞬间抓住一闪即逝的战机，那么，你就可以克敌制胜。
所谓高腿法，就是脚的位置较高的一种腿法。它主要适用在实战中有力地攻击对方头部，从而达到一招制敌的效果。但是高腿在上述四种腿法中属于险招，如果运用不当就可被对方抓住漏洞而受制于人。
高腿法对腿功的要求也很高。
首先，要求腿部的柔韧性要好，这样才能使腿部达到足够的高度；其次是要求腿部的活动区域要大，这样才能使腿部达到足够的灵活度；第三是要求腿部的屈伸肌肉要得到充分的发展和锻炼，这样才可能使腿部有足够的力量；第四是要求腿部及脚部有足够的耐受撞击的能力，这是攻击对方的先决条件。否则即使攻击到对方的某些部位，也不会给对方造成有效的重创，就不会产生制敌的效果；第五是要求下盘腿部的支撑要稳，如不具备稳固的下盘支撑能力，就无法谈到有上乘的腿功。这是基础，也是前提条件；第六要求腿部收放自如。
在实战中要具备克敌制胜的腿功，是不能缺少以上六点中的任何一点的。它们是衡量一个拳手非常重要的依据，尤其是一个以腿功见长的拳手。因为在用腿攻击对方的时候，你就会门户大开，而且会暴露你的技击弱点。如果腿功不到火候，就很容易形成这样的局面：或者一腿制敌，或者一腿被敌所制，而导致一招不力满盘输。因此，对自己腿法进行精雕细刻是你能否取胜的关键所在。另外在腿法训练中要强调一下你的下盘稳定性。在腿法训练中的下盘是指支撑腿，因为你在腿部攻击对方时是要以支撑腿为基础的，离开另一条腿的强有力支撑去谈腿法是不可想象的。这种高腿法在传统武术中也有很精妙的论述。在南拳中就有“无拐不成腿”的说法，这里所说的“拐”是指人体重心发生倾倒的意思。这种重心发生变化也有两种含义：一是指在对方发生重心倾倒时要积极以强有力的腿击使其迅速倒地，为自己创造更为有利的制敌机会；二是在你攻击对方时自己也要发生重心的变化，这就提醒你也在这时为对方露出机会，不要让对方所制。在传统武术中对于腿法的训练有许多方法，如站桩功、梅花桩功等，掌握其中一种方法对自己进行扎实训练，持之以恒，日久见真功。
高腿的使用是非常消耗体力的，所以在实战中一定要合理地分配自己的体力，选择并抓住恰到好处的战机，自信地打出你的腿法，才可能快速取胜
