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摔法是特种兵或散打运动员综合素质的体现，是建立在扎实的臂功和腿功基础上的，是对抗过程中制服对手和打点得分的主要技能。摔法的种类很多，但是无一例外的都是破坏对手的重心，使其丧失平衡而倒地。摔法往往适用于以大对小，或体重相差无多的运动员身上，体重轻者对体重重者施展摔技，往往是适得其反，因而在训练和实战中要注意把握。
动作一：正面绊腿摔
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