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一、动作结构
左脚在前，实战步。以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿，身体顺时针转动，同时提起右大腿向身后蹬伸(膝关节伸直)，头邮向右后方转动，右腿借旋转之力，向后划弧摆踢多半圈，用脚掌或脚跟击打对方上中盘，击打后，身休重心依然在左腿上，右腿自然落于身体右侧，还原成实战预备姿势。
二、技术要领
右腿并不是抡圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方蹬伸的动作；身体向右后方转动时，要同时快速提起右腿；身体转动时，头部配合同时转动；小腿要自然放松，在接触对方的—瞬间脚面绷紧，用脚掌或脚跟鞭打；动作熟练时，转身与后蹬接摆动应足连贯进行的；左脚应积极配合臀部的转动，在完成整个动作之前，重心一直落在左脚的前脚掌；后摆腿主要攻击对方的头部和躯干。
三、转身后摆腿的训练
转身后摆腿使用的好与坏，是由出腿的力量、速度、时间差等多方面因素来决定的。因此，训练中要注意掌握和增加后摆腿的力量和速度。转身后摆腿的技术动作比较复杂，在训练时，要分步进行：a．先练习身体原地转动360度，右腿开始摆动时不要求高度，熟练后再逐渐升高摆动高度；b．支撑脚前脚掌着地转动，转身同时向后蹬伸腿；c．练习右腿向后摆动动作；d．进行完整的后摆腿练习；c．熟练后，可练习左腿的后摆腿；f.用脚靶进行后摆腿固定靶和活动靶的练习。
1．技术训练注意事项
在转身后摆腿的训练中，应注意避免的问题：右腿抡圆了去划弧，在开始时没有—个向斜后方蹬伸的动作；身体向后转动时，提起右腿的速度过慢；身体转动时，头部没有配合同时转动；左脚太“死”，没有积极配合髋部的转动，右脚鞭打对方后，身体没有继续旋转，右脚直接斜向落地，不能用脚掌弧线鞭打，造成过早转身而使重心过于偏后；转身后摆腿的命中率不高；转身后摆腿掌握不好时机和力度。
2．战术训练方法
①对方用边腿进攻时用后摆腿反击：甲乙方右架(实战姿势，下同)闭式站立，乙方用右边腿进攻甲，甲立即使用转身后摆腿反击乙方；②对方下劈腿进攻时用后摆腿反击：甲乙方右架闭式站立，乙方用右下劈腿进攻甲，甲立即使用转身后摆腿反击乙方；③对方用前边腿进攻时用后摆腿反击：甲乙方右架闭式站立，乙方用前边腿进攻甲，甲方立即由打架换成左架，然后使川转身后摆腿进攻乙方；④对方出拳进攻时用转身后摆腿反击乙方：甲乙方右架闭式站立，乙方用拳法进攻甲，甲下潜后立即使用转身后摆腿反击乙方；⑤甲用假边腿进攻乙，乙反山边腿，甲用后摆腿反击乙：甲先用假边腿进攻乙方后撤步使用边腿反击甲方，甲方立即用转身后摆腿反击乙。
3．转身后摆腿的训练方法
转身后摆腿的训练方法很多，可参考下劈腿的训练方法进行训练，但从总体上来说，无非就是基本功训练利专项训练。要想转身后摆腿在击打对方时更加有效，必须从力量、出腿的速度以及腿部的柔韧等方而进行科学的训练。这几方面相互联系、相互依存、缺一不可。转身后摆腿的力
