拳击步法在比赛中的实战运用

拳击是一项需要综合素质的运动，在此项目中，人体的各个部位均起着很重要的作用，步法是拳击技术的重要组成部分。拳击运动员在进行比赛时，双方的距离是处于不断变化之中的，这就需要拳击运动员在保持身体平衡的前提...[详细]

图解太极拳基础——基本步形和步法

河南理工大学/杨 艳一、基本步形1.弓步前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。（图1）2.虚步后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚...[详细]

栏目：内家拳

•  2016-12-30
•  少林与太极
•  杨艳
•  322

意拳步法漫谈

南拳北腿世上传，北腿非指踢法谈。要知高踢半边空，与人断手易失中。师传北腿指步法，步到身随方为佳。意拳培育浑圆力，四肢百骸当统一。故此手脚一样重，手脚皆是力纵横。起手要胜腿方便，何须舍易追求难。意拳步法...[详细]

太极拳的步法—猫步

太极拳的步法,求其轻灵、稳健,提脚不蹬,由脊背之气将脚提起,落脚无声,用丹田之气使脚平松落地,如猫行虎步,松起松落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。其具体操作如下。1.左右脚的虚实...[详细]

意拳身法、步法的基本训练

一些拳术高手步法快捷迅速，身法飘忽不定，在实战中能攻能守，进退自如，恰到好处。这是他们长期注重身法与步法练习的结果，也是其整体劲力和综合运动素质的一种体现。人的迈步前行和身体的左右摆动是移动身体重心的...[详细]

浅谈心意拳的步法训练

拳谚中关于步法的论述比比皆是，例如：“教拳不教步，教步打师父”；“先看一步走，再看一伸手”；“打拳容易走步难”；“赢人多从步上赢”；“步慢则拳慢”等等，不胜枚举。这些拳谚充分说明了步法在武术中的重要性...[详细]

散手步法论

步为一身之根基和运动之枢纽。拳谚曰：“心（心即大脑）是统帅，眼为先行，腿是战马，手是兵刃，无论攻防进退，全凭腿脚之力。”又曰：“机关在眼，变通在心（大脑），应变在手，而千变万化不至于窘迫者则为步。”步...[详细]

谈形意拳步型、步法及其劲路

形意拳和其他拳种的区别在于步型、步法上，形意拳打破了武术以弓步、马步、仆步、虚步、歇步为主的步型、步法，形成了两腿弯曲，前三后七具有夹剪劲的鸡腿和进身跟后脚的槐虫步，是武坛史上一种别具一格的步型、步法...[详细]

形意拳步法

一、寒鸡步寒鸡步有两重含义：一是寒冬季节的鸡因寒冷时常是一腿独立支撑身体、另一只腿缩进羽毛中，反复替换，但身体仍平衡；二是谐音“含机”待发之意，一腿支撑一腿提起时，要磨胫、夹紧，蓄势待发，此步侧重于锻...[详细]

谈八卦掌的基本步法

近年来，想学习八卦掌的人越来越多，笔者练习形意拳、八卦掌三十余年，总感到练习八卦掌的人张口就“膛泥步”。当然?泥步是八卦掌最基本的步法，要学好八卦掌，就必须要了解八卦掌步法，了解?泥步，了解八卦掌?泥步...[详细]