大成拳作为实战拳法，断手（即实作）为其精髓。至于断手之术，宗师王芗斋老先生曾列出打法三十余类，运用时变化当不下百种。[详细]
击打沙袋可以增强肌肉力量，但是沙袋不会告诉你出招时动作是否正确，也不会提高练习者在进攻中防守的技巧。相比之下，与优秀的陪练员进行持靶训练，不但能够增加爆发力和耐力，还可以极大地提高技战术水平...[详细]
经常运动的人都有这样的体会：长时间运动后十分疲惫，这时洗个热水澡或按摩，会感到非常舒服。这种方式能够消除肌肉的僵硬和疲劳，是否也能消除内脏的疲劳呢？这确是个值得深究的问题。因为我们不可能直接用手按摩内...[详细]
