盘练_武术

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心意六合拳流传至今已有300余年，是形意拳的母拳，亦称“十大形”，属象形拳中一种强身、防身的内家拳，内家拳以藏精、蓄气、练丹田、培本（人之本即精、气、神），为秘旨，而外家拳以修技（人之技即伸筋、硬骨、揉...[详细]

阴阳八盘掌简述阴阳八盘掌又称“阴阳八盘转环掌”，为八卦掌的一派，其技法在通常所知的走圈练习基础上，又加入了层次分明的桩法、腰肩法、掌法、腿法、步法、身法、手法和盘拳过手的走法等各阶练法。此拳...[详细]

练习要点的总要求：把桩功、松胯圆裆、松腰塌胯、扣胯、垂臀、落胯（沉胯）、坐胯、气沉丹田等练法融入拳架之中，达到势势松沉。问：为何只讲解中下盘的练习要点，而不讲手上动作配合呢？答：相对的说，中下...[详细]

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