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谚语推荐:武谚阐秘
>武风武术网>Tag:主义,注意
  • 少林十三太保横练功与练功注意事项

        铁头功:一式:习者双脚分开比肩宽,双膝弯屈成高马步站立,双拳变掌放于两腰侧,掌心向上,眼平视前方。习者以鼻吸气,意念丹田真气上升至百会穴,待不能吸时以嘴大喊一声“哈”,同时右手向上抬起...[详细]

    •  2014-02-06
    •  互联网
    •  佚名
    •  180
  • 冬季练太极拳应注意的问题

    冬季,天气寒冷,阴气盛阳气微,因此在冬季一切活动都要顺应自然。习惯了晨练的人们即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于其他季节。一是锻炼时间。冬季清晨的空气清洁度相对差些,因...[详细]

    •  2014-02-05
    •  互联网
    •  佚名
    •  117
  • 武术桩功的练习和注意事项

    桩功是武术或气功用来整合意、气、势,增长内力,培养浑圆劲,稳固下盘,中定四方,从而达到强体健身、养生修性、锻炼技击能力为目的练功方法。桩功练习的特点是,以相对单一和静定的姿态,通过一段相对稳定的时间,...[详细]

    •  2014-02-05
    •  互联网
    •  赵幼斌
    •  155
  • 练习太极拳时要注意的几点

    第一,要思想入静。心静才能放松。两者是互为其根、互相作用、相辅相成的辩证关系。如果连拳时边练边说话,不仅会使动作紊乱、内气乱散,身体也很难放松。因此,从预备势开始,就要摒弃一切杂念,物我两忘,将思念全...[详细]

    •  2014-02-05
    •  互联网
    •  佚名
    •  97
  • 太极拳练习中的注意事项

    在练拳过程中,还应该注意以下几点:1、动作缓慢柔和,势势均匀,是杨氏太极拳很大的一个特点。它为武术、健身、疗病三者的结合创造了条件,适应面极广,因之,一定要在全身放松的基础上,做到动作缓慢柔和...[详细]

    •  2014-02-05
    •  互联网
    •  杨振铎
    •  101
  • 教学中应注意的事项-孙存周

    一、循序渐进,逐步提高学形意拳,万不可因式简而贪多求快,不求甚解。应按部就班,打好基础,循序渐进的提高,一式学不好,不学第二式。否则姿势长期不正确,势将事倍功半。身体机能也难以得到改善。三体式、五行拳...[详细]

    •  2014-02-05
    •  互联网
    •  孙存周
    •  183
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