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长拳套路的结构复杂，形式多样。在基本动作练习中，每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合。为了使初学者尽快掌握动作，在教学中，除了可以上下肢动作分解练习外，还可以把一个完整的单个、动作，分解成若干小节，呼口令进行教学，让练习者着重体会动作的路线、方位，准确地掌握动作的规格。经过短期反复练习，当初学者基本掌握了分解动作后，可先看老师的连贯示范，并通过几遍连贯默想，再慢速练习完整动作。在动作达到规格要求的基础上，逐步提高动作的速度、劲力和节奏。这种分解教法特别便于集体教学。
一、要利用运动惯性，保证一定的运动幅度，抓住动作方向变化的转折点进行分解。
二、分解时要注意动作舒展，两臂对称，并与下肢动作及上体的面向方位相配合。
三、分解动作要便于练习者维持身体的重心。
四，在一个动作中，各部肢体的运动路线有长短，运动速度有快慢。因此，在定势或发劲的前一分解动时，身体各部必须统一协调，以便在整个动作结束的瞬间，做到步到、手到、眼到，表现出动作的完整性。
弓、马、仆、虚、歇步是武术套路运动中主要和基本的步型，结合不同的手法可演变出各种基本动作。下面，各结台一种手法，介绍五种步型的分解教法。其它基本动作亦可按此举一反三。
一、左抡臂转身右弓步推掌
预备姿势：面朝南立正，两臂垂于体侧。(以下各动的预备势皆同，不再赘述)
口令1：两手直臂横立掌侧平举(图1之①)。
口令2：左掌向下向右向上至左方抡臂绕圈一周；眼随左手看左方(图l之②)。
口令3：两脚辗地，上体左转180。，两腿交叉；同时左掌直臂向下向西抡臂划弧平举，右掌直臂向上向东抡臂划弧平举，两掌心朝北；眼视前方(图l之⑧)o
口令4：左脚辗地，上体左转90。，左腿屈膝支撑，右膝微屈，右脚提至左脚内侧；同时右掌平收至腰间，掌心朝上，左掌直臂稍上摆至左上方；眼平视前方(图1之④)。
口令5t左脚向后半步，挺膝伸直，右脚向前半步，屈膝半蹲成右弓步，上体转朝南；同时右掌由腰间向前猛力推出，力达掌根，左掌直臂向上向左划弧立掌；眼平视右方(图l之⑤)。
要点；左臂抡臂绕圈至头上方时，上体稍后仰并抬头，抡绕须走立圆，至上方上臂贴近头部，至下方前臂贴近腿部；在做口令5动作时，分腿成弓步与推掌摆臂要同时完成。
二、震脚砸拳马步双冲拳
口令l：右手直臂向前向上摆臂上举握拳，拳心朝前，拳面朝上，同时左手成掌直臂摆至后下方，掌心斜朝上；眼平视左方(图2之①)。
口令2：左腿屈膝半蹲，右脚提起离地约20厘米I同时左掌摆至腹前，肘微屈，掌心朝上，右拳直臂外旋，拳心转向左；眼平视前方(图2之②)。
口令3：右脚向下猛力震脚；同时...
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