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(鸟台)tai(发音为一声者),其性最直,并无其他灵巧之禽也。其本性有竖尾上升,超达云际之势,下落两掌有捣物之形。在腹内能辅佐肝肺之功,能舒肝固气。在拳中亦谓之骀形,能活肩活足,又胯臀之合力。其拳顺,则肝舒气固,人心虚灵,又能实其腹而道心生。其拳谬,则两肩不活,身体被拘,气必不畅通。《拳经》云,(鸟台)艺求精百信通,全凭收尾内彻灵,饶他兔走几处远,起落二字性命倾,这是对(鸟台)形的解说。习学者练此(鸟台)形,勉力行之,可以虚心实腹而得其道。
(一)预备式:与三体式相同(图128)。
(二)(鸟台)形左式:
由三体式开始,左脚向回撤移少许,脚掌着地,左手收回与右手触合在胸前分开向左右划一小圈,停于两肋外侧,手心向上,五指屈张,同时身体转向左前方,重心偏于右腿,眼看左前方(图129)。
右脚向左前方迈一大步,脚尖向里,左脚随之跟进半步,同时两手向左前方冲出,拇指撑开,其余四指屈开,掌心向里,高与腰平,眼看左前方(图130)。注:也可用拳,如用拳,则拳心向上。
要点:两手划圈要与转身动作协调一致;两手打出要与两脚前进同时进行,一气呵成,头顶项竖,舌顶上颚,沉肩坠肘,臀部极力前逼,前胯用力里裹,后胯用力前摧,周身气力合一,精神贯注。
(三)(鸟台)形右式:
接上式,右脚向前方横垫半步,脚尖外撇,左脚随即跟扣半步,脚尖向里,停于右脚跟后面,同时身体转向右前方,两手收回再胸前向上左右分开,划一小圆停于两肋外侧,手心向上,眼看有前方(图131)。
右脚向右前方迈一大步,脚尖向里,右脚随之跟进半步,同时两手由两肋外侧,向右前方冲出,掌心向里,拇指撑开,其余四指屈开,高与腰平,眼看右前方(图132)。如此左右交替向前打去。
要点:与左式相同,惟左右相反。
(四)(鸟台)形回身式:
向前打至适当位置,打出右式后,右脚向左正方弧线扣一步,同时以左脚为轴身体扭向后左拳方,两手在胸前向上左右分开,划一小圆,停于两肋外侧,手心向上,眼看后左前方(图133)。
(鸟台)形左式:右脚向后左前方进一步,两手随之打出(图134)。由此左右式交替往返操练,趟数不限。
(五)(鸟台)形收式:往返打至起式位置,打出右式后,按照回身式方法,向左前方打成左式(见图130)后,右脚向后撤一步,两手打成挺腕俯掌的三体式,归气法收功。
演练者:车润田先生