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置此身于大气圈兮,演练太极。
控精气神于其中正兮,感知人体。
欲知人体奥妙兮,君晓六球欤?
晓知“六球”之精义兮,演此太乙。
上有两眼球兮,下腹肾球奇异!
男有睾丸球兮,女有乳球相抵。
男女六球运转兮,自由游于艺。
二
两眼球似相接触兮,可养神光之气。
两肾球似相撞兮,可滋真元玄迹。
两乳球似相接兮,培润心息相依。
两睾球似相碰兮,育化精气如意。
六球同时似碰兮,主辅如风似雨。
两肾球主宰兮,上下相合相离。
“六球”圆活于无意兮,滋养灵之奥秘。
从有到无用意兮,此意方为真意。
执著心意于六球兮,反无补益。
三
以开合演化六球兮,合开相寓。
以动静催生六球兮,阴阳相济。
动腿想睾丸兮,其灵转岂可语。
踢腿想睾丸兮,似飞扬。
心花怒放无影迹。
提膝睾丸抽提兮,支撑脚似生羽翼。
屈膝下蹲兮,睾丸龟缩有技。
起立睾丸横开兮,则肩胯饱满来力。
进步退步兮,腿旁睾丸抽提。
四
动臂想两肾兮,内劲从手徐驱。
肾在手后跟兮,劲大似雷霆之聚。
身体变化身姿兮,眼球运玄机。
俯仰屈伸,脑球如转梯。
俯则眼俯视兮,仰视身子仰移。
凝视一点平视兮,立身中正如壁。
手眼配合兮,眼看手心移。
脚眼配合兮,眼看脚儿踢。
六球动于无常兮,上四下两畅玄体。
六球运化太极兮,身心两健噫吁唏!