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吴式太极拳的全套拳式,虽然有八十四个,但是,除去无动作的预备式和一起一收(即“太极起式”及“合太极”)两个简单动作向来不算拳式以外,实在只有八十一个拳式,再除去重复式子四十五个,可以称为基本拳式的也只有如下三十六个:
(1)揽雀尾8式(2)单鞭11式,(3)提手上势3式,(4)白鹤亮翅3式,(5)搂膝坳步3式,(6)手挥琵琶1式,(7)搬拦捶4式,(8)如封似闭2式,(9)十字手2式,(10)抱虎归山2式,(11)肘底看锤1式,(12)倒撵猴2式,(12)斜飞势2式,(14)海底针2式, (15)扇避,背2式,(16)撇身捶5式,(17)云手3式,(18)商探马3式,(19)左右分脚l式,(20)转身蹬脚1式,(21)进步栽捶1式,(22)披身踢脚1式,(23)退步打虎1式,(24)二起脚2式,(25)双峰贯耳l式,(26)野马分鬃l式,(27)玉女穿梭1式,(28)下势2式,(29)金鸡独立1式,(30)迎面掌3式,(31)十字摆莲1式,(32)镂膝指档捶l式,(33)上步七星1式,(34)退步跨虎l式,(35)转身双摆莲l式, (36)弯弓射虎1式。
以上三十六式中,有十九式是有重复式子的;还有退步打虎一式有连续做左右式的,本书只列左式;金鸡独立一式,可以作为左右二式,也可以把左式含混过去的,在图解中另有说明。此外,搂膝拗步、倒撵猴、云手,野马分鬃、玉女穿梭五个式子都是左右手连续做三次或者四次,也可以说是一个名称里面包含了几个重复式子,总之,把基本拳式肯定为三十六个,是比较适当的。因此,所作图解,主要在说明上述三十六式的动作,对其余重复式子,除非在接合上有不同的地方必须加以补充以外,只是按照次序排列名称,不再重复说明,以节省篇幅。另外,还有几点意见,也得附带说明一下:
1.下面所作图解,以说明拳式的动作为主,并不涉及动作的用法。因为太极拳是重劲不重着的,讲着法必须同时讲劲,这对尚未懂劲的初学者来说,是很有困难的,而且每一个拳式,从着法来说,虽然都有一定的用法,但是,在应用时,在任何一个环形动作里处处都有变化可说,若要解释清楚,不但作者限于水平,也限于篇幅,只好略而不淡。
2.学太极拳应当先从拳式入手,这是毫无疑义的,但是,要练好太极拳,以提高这一项运动的健身效果,还要从理论上和法则上去弄清它的关键所在,如果只学会一套空架子,虽然有一定的好处,但是在收获上却要差得多了。
3.图解里所补充的拳照和吴先生的拳照,由于师生功夫有深浅,难免有不少大同小异的地方(主要是补充的拳照,在姿势上比较有力,不如吴师拳照柔和自然;问题在于动作的质量,并不在于动作的式样,譬如写字,同一个字,由于质量不同,韵昧不同,字样也要显出差别)。学拳者在图解里遇到动作上或者方向上有不尽相同的拳照,应当以文字说明为主,补充拳照只可作为参考之用。
4.各式的顺序和动作的进退转折方位路线