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谚语推荐: 内家拳法歌诀十篇(四)
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原始太极拳(动部) 缺图

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  • 栏目:内家拳
  •  2016-06-03
  • 张宏生
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    本拳法是轩辕黄帝根据蛇和喜鹊相斗时的形态所始创。距今有五千年历史。共有二百十二式。


    原始太极拳属道家拳术,历代道长视其为珍宝,秘不外传。北京白云观安声远道长,道家清微派第十五代“志”字辈传人,现已近九十高龄。自幼从师白云观崔理真道长,后又从学高虎臣道长,经二位大师的教诲,安道长数十年如一日,勤学苦练,继承了道家太极拳的真谛和绝技。为不使之失传,安道长愿将原始太极拳贡献出来。


    该拳内容丰富,结构严谨,重在实用,走架开合蓄发,外导内引,练到一定火候,则可筑基成真,内气循任督二脉周天运行。除拳法外,还有太极针、如意、吕祖纯阳剑、盘龙棍、太极八卦反手勾……等,拳械具备,风格独特。


    此拳相传轩辕黄帝根据蛇鹊相斗所创。拳谱记载:“黄帝偶行于坡前,看见蛇鹊相斗紧相连,鹊攻尾,首来救;鹊攻首,尾相连;鹊攻中,首尾援。黄帝见到非偶然,从此留下太极拳。”后经张三丰真人、其他道长精心提炼,按飞禽走兽动静形态,把技击、养生融于一炉,形成独特的道家拳法。

    此拳共分动静快慢四部分。

    (一)动部:又名十三式,练时以意运气,使周身百骸皆通。

    (二)静部:是技击的主要部分。

    (三)快部:也称后十三式,共十二套动作。练时发劲要求猛、暴、脆、快、硬。

    (四)慢部:也称拜四方,要求以形挂意,以意行气,以气试力。达到意气相聚,运功发力的意到、气到、力到的内三合。

    原始太极拳的特点分三个方面:

    (一)在劲力上要求刚柔相济。主张只柔不刚则不坚,只刚不柔则不圆,刚柔相济才完全。

    (二)在拳速上要求快慢相兼。主张只快不慢则不轻,只慢不快则不精,快慢结合方为灵。进而做到刚而不僵,柔而不弱,快而不乱,慢而不滞。

    (三)技击上主张引进落空,以静制动。但更强调看其神,观手足,乘虚而入,见隙发招。

    本拳法由安声远道长传授,由其高足弟子,白云观居士骆巨方演练,张宏生整理。

    说明:动作图中标线左实右虚。

    动部太极十三式目录

    第一式:九转还阳功

    第二式:倒拽九牛

    第三式:三盘落地

    第四式:旱地拔葱

    第五式:双手推山

    第六式:左右换掌

    第七式:铁扇关门

    第八式:青龙探爪

    第九式:凤凰展翅

    第十式:左右削掌

    第十一式:仙人作揖

    第十二式:抱头观天

    第十三式:童子拜慈航

    动部太极十三式演练


    预备式

    面向正南,如受场地所限,面向其他方向也可以。身体直立,两肩下垂,双手五指并拢,略靠身体,垂于两侧。掌心向内,头要正。两脚跟不要过分并拢,脚尖外展。眼平视(图1)。

    要领:身要放松,表情要自然。意念要静。身体各部分要求简括为:头顶、颈竖、沉肩、坠肘、含胸、拔背、松腰、提肛。


    第一式九转还阳功

    1.托天抱目:双掌外旋,从身两侧直臂缓缓上抬,于头顶上方掌指相交,掌心斜相对。抬头上视劳宫穴。同时双脚跟提起,重心位于两腿中间(图2)。

    双掌外翻,徐徐向身两侧下按,还原成预备式。如此反复上托下按九次。

    要领:双掌上抬,观想托住蓝天向上,双手上合有如抱住明月。上托时自然吸气,使日月精气从劳宫穴灌入,顺手三阴经,沿任脉下

    ...

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