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1、预备式：俩拳握置腰眼下，半面向左转，眼平视，意守丹田（按丹田穴在脐下一寸五分；咀闭，由鼻出气一口，肩头下降而气自归丹田。）
2、提手上式：由上式俩拳向左提起，右覆左仰；（由此式起，始入谱名）
3、右向挤手：由前式横开右步，右手推出，左手扶右腕下，因仰者为阳手，覆者为阴手，故此式即右阳左阴，盖太极者，即阴阳二气孕化而成也。4、左向挤手：由前式不动步，左向推出（此时左脚稍向前移与右脚成平行线）；即名为左向挤手。
5、揽雀尾：由左向挤手式，不动步而翻成右向推之，外转者凡三，即名揽雀尾式！均系阴阳手，后手指头，永随前腕，同时反覆之；如右手在前，去如隔田，向阳是也。
6、手挥琵琶：由前式俩掌里向转出，俩手成拳，缓缓向左行去，直提至左肩后为止，左仰右覆；再直上右步与左脚成直角，以左手扶右腕推出，再并左步，右掌直上，左掌垂下，再右下左上，左下右上，目左视，名为提手上式。
7、搂膝拗步：由手挥琵琶变提手上式再右掌垂下左掌上同时开左步，左手拂左脚，再出右手，左手前倒，即名为搂膝拗步；再吞回成揽雀尾式，左手在前，里转者凡二，如是左手拂左脚，斜开右步，右手拂右脚，再出左手，如前法吞回成揽雀尾；再右手拂右脚，斜开左步，左手拂左脚再出右手，如前法回里转向者凡二，再变下式。8、进步搬拦锤：由前式；左掌在前，里向抓之，右掌同时撤回成拳，左脚亦同时向前进半步，而右脚则跟半步。
9、同右：按前式并步打出右拳，其名为搬拦锤，以其进步也，故名进步搬拦锤；如其为退步（退右步），即名为退步搬拦锤。
10、如封似闭：由前式撤回右步，左脚亦同时撤回半步，俩拳均变为掌，右上左下而抽回，如是左掌在前，右掌在后，均成立式，左脚尖虚点，劲在后腿；
11、同十：再落左脚半步，上右脚，俩掌向前推出，成并步，腿直，头正，手平!其名为如封似闭式！
12、抱虎归山：由前式俩手成拳左向提起，与左脚成平行线开右步，再左手扶右腕收左步成提手上式；再右向开右步与左脚成直角，右手拂右脚出左手，而俩手同时里向转回如手挥琵琶式，却将右步回置左脚之前，右拳则在左肘下，右脚虚点，目前视。13、肘底看锤：由前式退右步，俩拳同时自里外向翻转，左脚虚点，右拳仍置左肘下。
14、倒辇猴：由前式先退左步侧出左手，均手心外向，再退右步出右手，左掌撤回置腰，如此法倒退三步，至第四步时，变下式。
15、斜飞式：由前式至第四步右腿右手在后时，以左手扶右腕右向挤出，但上步挤亦同此式，乃均在赛通臂及弯弓射虎之后，而上左步，旋转右步擦掌挤出者。
16、海底针：由前式变收挥琵琶式，而退右步，与左脚成平行线变提手上式，此时自系右掌在上，左掌在下，
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