- 文字版
- 原貌版
(接上期)
二、贯串
太极拳是具有特色的拳术,其中非常重要的一点,就是必须高度注重“贯串”的特殊性。
《太极拳论》中说:“一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。”说明“贯串”在太极拳练习中的重要意义。其主要表现于以下几个方面。
1.动作必须连贯,中间不应有停顿和滞留的行为
《太极拳论》说:“无使有缺陷处,无使用凹凸处,无使有断续处。”如果有缺陷、凹凸和断续等弊病,就不能形成“完整一气”和“得机得势”。
产生这些弊病的后果,即产生“斯其根自断,乃坏之速而无疑”。
什么是“缺陷处”?练太极拳要求“虚领顶劲、含胸拔背、尾闾中正、沉肩坠肘、松腰垂臂、裹裆含腚、气沉丹田。运劲如抽丝,迈步如猫行”等。这些都是练太极拳必须时刻注意的要点。
我观察了许多的初学者,他们都不了解这些要点的重要性。一些练太极拳者常挺着胸练;还有目光外露,塌腰紧胯者也很多。毫无疑问,这些弊病会影响修炼的功效。
“断”的产生,常表现在动作过大、过快或过慢之中。动作做得大,不仅是不能很好地掌握平衡,也不能很好地复原。而平衡是练太极拳一个重要的原则。譬如,如果动作过大,尤其是步法,是很难复原的。在无奈之下,练习者必须将步子复原分成两部分,即先拖一步,然后再复原。如果动作做得过低,你就无法迅速复原,导致必须将身体俯下一点,再收回步子。这样经过调整,恢复到原来的位置,于是“断”的弊病就产生出来了!
同样,动作做得过快或过慢,也同样会产生“断”的弊病。太极拳是一项非常注重均衡的拳术。无论力量、速度和动作,者腰求做到相对一致。譬如,初学者盘一套架子,大致要求20～25分钟。随着动作的熟练和功力的提高,可以相应调整到20～40分钟。但绝不要超过45分钟。对于时间控制,必须是在均匀的速度下进行的,不能有忽快忽慢的现象出现。因此,盘架子时必须将时间调整到均衡的状态,其原则是绝不能有停顿。
盘架子时必须严格遵守上面讲的几项原则,这样就可避免缺陷、凹凸、断续等弊病的产生。要养成良好的习惯。
2.力量
练太极拳必须遵循“轻灵”的原则,不能用浊力。浊力也会产生“断”的弊病。因为浊力的发力是和所用的力量、速度相关的。以“搬拦拳”为例,如果用浊力,就不容易控制时间、力量、速度和位置。如果你不能控制,就会失去平衡,更容易受到攻击。
力量应用的原则是“似松非松,将展未展”,也就是说力量的应用是虚实兼有的,所谓“沉着松净、专主一方、支撑八面”。
3.行气
贯串的另一个重要方面,就是要与“气”的运行密切相关。《十三势行功心解》说:“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。”练太极必须重视“气”的调节,即所谓“腹内松净气腾然”。
以上所说的都是“贯串”的基础,也就是我们通常所引证的“意气须换得灵,乃有圆活之趣”。贯串对于各个层次中的太极拳习练者都是非常重要的,而且是必须严格遵守的原则,即所谓“长拳者,如长江大河,滔滔不绝也”。
贯串的涵义不仅是在练拳时
...
