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(接上期)
第4式虎形推掌(原名蹲虎形)
动作说明
当左掌划完第三掌时，在胸前缓慢下沉，同时身体重心移至左脚，上右脚与左脚并步站立，同时，右掌从左掌腕前上穿，使双掌掌心朝外，左右指尖朝上成十字手(图4—1)。接着，双掌继续上穿，穿至头上穿不动时，努力向后背、向后下划弧形翻掌，使掌心朝下，指尖朝后，同时双腿下蹲，双掌继续向下、前、上，贴双腿撩托。当双腿蹲下时，双掌已在胸前托平，掌心朝上，指尖朝前(图4—2)。接着以小指带双掌向上、后、下、前、上，划弧翻掌，当翻成掌心朝下，指尖朝前时，左脚向左横跨一大步，右脚向左横跟小半步，变成马步。在左脚向左跨的同时，以腰后撑，松肩坠肘带双掌背向后急崩，掌背崩在乳中穴(女同志可稍向外偏)上后，立即放松弹回，使双掌掌心朝前，指尖朝上与下颌同高，坐腕，双肘下坠(4—3)。
内容提要
1、两眼一直平视前方兼顾左右，学练本式熟练后可与逆腹式呼吸结合起来进行。双掌上穿时，慢细匀长吸气，同时提缩谷道、吸腹。双掌后背，前托时慢细匀长呼气。同时十趾抓地，小腹外鼓。呼吸快慢要与动作速度相一致。马步崩掌时速度要尽量快，并以鼻发出“哼”字音，有排山倒海之势。
2、从穿掌到左右臂后背前撩，两臂在体两侧各划一大立圆，主要目的是练活肩关节。双掌由托掌翻成推掌，是由两掌各转一个小立环形来完成的，主要目的是练活腕关节。双掌背崩弹乳中穴连带膺窗穴、乳根穴，主要是刺激足阳明胃经，震动肺脏，增强肺活量。本式有利于防治咳嗽、胸肋胀痛以及肩周炎、腱壳炎等慢性疾病。有利于增强双掌回带之劲及胸、手背的抗击和击打能力，以及双掌的发劲能力。
技击含义
图4—1之十字穿掌主要是接对方进击我中、上盘之手或拳。穿乃上挥之劲，有引对方使之拔根之功效。亦可随势进步落掌击打对方之面部或胸肋，或侧身进肘等。比如，对方利用双锋贯耳招法使双拳直接击打我双耳，我即以十字掌进步上穿，既可化解其进击之横劲，又可直接击打其面部。如对方不撤，必掀其根使其失去平衡。如对方后撤，我即顺势侧身进步发右臂掌，仍是顺势发劲。
图4—2之双托掌主要是接对方进击我中上盘之手或拳。以双掌托对方进击我手臂之肘，或托肘后翻手撞掌。比如，对方以右冲拳击打我胸窝部，我稍含胸，即出双掌以右掌在前托其右肘，如发抖劲即可断其肘。如对方顺势抬臂，我即顺势进步转掌以掌根击打对方胸窝部。
双掌之转腕在技击上是非常重要的。在技击中只要接上对方手腕及小臂部位，即可随势转腕贴对方手腕或小臂进击对方面部或胸肋部。比如，对方用右冲拳直击我面部，我以右穿掌接其腕部，两腕刚一接触，我即上挑左掌将其拳锋引向左侧落空，同时我右手转腕攥拳贴其手腕下侧，直接击打其面部，其实我的右掌从穿掌
