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太极拳流派各有特点，各流派的共同之处在于静心用意，呼吸自然。太极拳是在周身放松的条件下，使形体运动符合并且能够促进血液的循环，起到练拳养生的作用。太极拳讲究用意识来引导动作，动作与呼吸密切配合，呼吸要平稳、均匀、自然、深长。身体中正安舒，不偏不倚，保持自然放松；动作要连续不断，轻柔匀缓，动作路线要呈弧形，圆活完整不停顿，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。在太极拳文化中，神经系统和呼吸系统对人体有很重要的调控作用，神经系统与呼吸系统之间也是相互作用，相互影响的。太极拳结合了传统引导、吐纳的方法，注重练身、练气、练意三者之间的协调，练习时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络，另一方面又能通过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩，达到强身健体的作用。太极拳中的搂、拗、屈膝、绞转等运动，可使练习者动脉血管得到适量的挤压与放松，使血液加速运行，增加氧气的供应，还能促进淋巴系统的新陈代谢，增强人体抵抗力，练拳时既要求平心静气，又要求身体放松，练习者思想需集中于“意”上，加上太极拳本身要刚柔并重，呼吸协调，各器官的获氧量相对提高。故练拳后顿感轻快，压力尽释，情绪稳定平静，练拳后血气循环顺畅，精神也抖擞，工作效率自然提高。
1.练习太极拳对呼吸系统的调节
练习太极拳要保持呼吸自然、沉实，通过深长、细缓、均匀的腹式呼吸方法，增加肺的容气量，确保气体能充分交换，相对地增加了各器官的供氧，长时间练习太极拳，可以提高心肺功能。陈氏太极拳结合力学和经济学原理，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。如同用一个小小的千斤顶，就将载重几吨的货车顶起来的道理。经络是布满人体的气血通道，源于脏腑，流于肢体，脏腑、经络、气血失和，就会神机反常而产生疾病，和就会气血流通，而且强身延年。太极拳结合经络学说，以拳术与导引、吐纳与表里，拳势动作采用螺旋缠丝式的伸缩旋转，要求“以意导气、以气运身”，“气宜鼓荡、气遍身躯”。内气发源于丹田，以腰为轴，节节贯穿，微微旋转使腰隙（两肾）左右轴挽，通过旋腰转脊，缠绕运动，布于全身，通任、督两脉，上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝，达于四梢，复归丹田，动作呈弧形，圆活连贯，一招一式，承上启下，一气呵成，导致气血循环，此为运劲（即运气），它区别于用劲，这种系统的运气方法符合经络学说的道理，也是其他拳法和体育运动所少有的。
导引和吐纳是我国源远流长的养身术，早在公元前几百年的《老子》《孟子》等著作中已有记载。汉初淮南子刘安编成《六禽戏》，汉末著名医学家华佗将其改为《五禽戏》，模仿禽兽的动、摇、屈伸、仰俯、顾盼、跳跃等动作，并结合呼吸运动，用于治病和保健锻炼，是气功和内行功的先导，也是道家养生学的基础。吐纳术就是呼吸之术：吐，即从口中吐出，意思是呼气；纳，即收入，意思是吸气。陈氏太极拳将导引、吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机地结合起来，使其成为内外兼修的内功拳
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