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和三道太极拳(下)

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    (接上期)

    二十一、左右金鸡独立

    左臂内转下落于腹前,右臂由下向上外转侧立掌于额前右侧(图1)。

    右臂内转经头部右侧转划侧立掌于头右上方的同时,提右膝,左掌下落于左大腿外侧,身右转90度左右(图2)。

    右臂内转经头部右侧下落于腹部右前呈平掌,右脚落地的同时,左臂由下向上内转经头部左侧转划侧立掌于头部左侧前方(图3)。

    左臂上转高于头侧,立掌于头左前上方的同时,提左膝,右掌内转下落立掌于右大腿前(图4)。

    二十二、双震脚

    左臂内转下落于左大腿前呈侧立掌的同时,左腿内转落地震脚,右臂由下向上转划于右肩前方呈侧立掌高于肩的同时,震右脚(图1)。

    二十三、倒碾肱

    右臂内转下落的同时,右腿后扫退步,右掌落于裆前右侧,左臂由下向上向外内转于左肩前方呈侧立掌(图1)。

    左臂内转下落的同时,左腿后扫退步,左掌落于裆前左侧,右臂由下向上向外内转于右肩前呈侧立掌(图2)。

    右臂内转下落的同时,右腿后扫退步,右掌落于裆前右侧,左臂由下向上向外内转于左肩前呈侧立掌(图3)。

    左臂内转下落的同时,左腿后扫退步,双臂内转,双掌侧立于小腹前(图4)。

    右脚右转45度左右,身随步走的同时,双臂由下向上向右转,左腿跟半步呈小立马式,双掌高于肩呈侧立掌(图5)。

    二十四、活步白鹤亮翅

    左脚向左侧前方上步,双臂内转下落,跟右步呈小立马式,双臂由下向上转划于双肩前,双掌侧立(图1)。

    右脚向右侧前方上步,双臂内转向上,跟左步呈小立马式,双臂转划于双肩前,双掌侧立高于肩(图2)。

    二十五、斜形

    右腿外摆,双臂内转呈十字形双掌侧立,双腿呈小弓步(图1)。

    双臂下落于右膝上,双掌侧立的同时,退左腿呈右弓步(图2)。

    双臂内转,向身体两侧分开,双掌侧立于两膝外侧的同时,双腿呈马步(图3)。

    右臂外转翻掌,侧立掌于右膝上,左臂外转翻掌由下向上内转于胸前,左掌侧立于头前的同时,双腿呈右弓步(图4)。

    左臂下落,左掌侧立于腹前,右臂内转由下向上行至头前,右掌侧立,稍高于头,双腿呈马步(图5)。

    左臂外转于身后,左掌变钩手放于尾闾处,右臂内转下落于小腹上,右掌侧立的同时,双腿呈左弓步(图6)。

    二十六、迎面掌

    左臂外转由身后行至身体左前方,左钩手变掌侧立,右臂内转侧立掌于腹前(图1)。

    右腿右摆45度左右,左臂外转,右臂内转的同时,双掌向右侧立,左掌稍高于左肩,右掌稍低于右肩,双腿呈右弓步(图2)。

    右臂内转下落于裆前,右掌侧立的同时,右腿向内侧收三分之一,双腿呈右小弓步(图3)。

    左臂内转下落于身后,左掌变钩手放于尾闾处的同时,左腿向内侧收三分之一,双腿呈马步式(图4)。

    二十七、闪通背

    右脚外摆90度左右,左臂内转由身后行至左肩前,右臂内转由下向上行于右肩前,双掌侧立高于肩的同时,上左脚,呈小马步(图1)。

    左脚内摆45度左右,右腿向右向后侧扫,双腿呈右弓步的同时,双臂内转落于裆前,双掌侧立(图2)。

    左脚左摆45度左右,双臂外转由下向上行至于额前,双掌侧立,双腿呈马步(

    ...

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