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内家三拳，一般指形意拳、太极拳和八卦掌。以圆为基本特征的内家三拳，不仅形成了独具特色的圆运动风格，而且形成了一套圆运动理论拳法。虽然三拳在演练风格上各有特点，但拳理拳法同出一源，总离不开一个“圆”字。布学宽先生生前常说：“太极拳划圆，八卦掌走圆，形意拳打圆。如能三拳交替习练，用心体悟圆理，对健身有益，对技击有用，千万不要忽视。”
一、内家三拳受圆形、圆图的启示
放眼望宇宙，星星、太阳、地球、月亮是圆的；回首看舍下，桌上的杯子、笔筒、灯泡，厨房里的锅、碗、瓢、盆，缸里的豆子、小米，筐子里的苹果、鸡蛋，也是圆的。为什么呈现在我们面前的众多物质（体）都呈圆形呢？用科学的眼光看，多数物体呈圆形，是因为力的作用。自然界中，虽然一些物体也有棱角，但经过碰撞、摩擦，久而久之逐渐也圆了起来。车轮呈圆形，便于滚动，苹果呈圆形，减少脱落。圆球形体（容）积最大，表面积最小。圆球形比起其他形体，具有最大的空间，最多的容量。表面积小，使能量的消耗减少到最小。而多种多样、丰富多彩的球类运动，更是把人类带入一种健身增智、趣味无穷的境界。宇宙及其他万事万物的运动规律，都是在进行着周而复始的圆运动。圆成为一种永恒，成为一种美。大自然创造了圆，圆也被人类所应用。人们从圆中领悟哲理，总结思考，引申意义，发展运用。圆，对于内家三拳的创编和形成，也就具有了深刻的启示意义。
内家三拳的练圆思想，源于宋朝形成的《太极图说》。
“圆者动而为天，方者静而为地”。“圆于外者为阳，方于内者为阴”。据说，起初圆图内什么也没有，以示无极之意。后来圆内逐渐划分为上白下黑之形，亦称阴阳鱼，用以说明阴阳交错互易。又在白阳中标一黑点，以示阳中有阴，在黑阴中标一白点，以示阴中有阳。历代易学家、养生家、道家、佛家、武学家等等，均潜心研究圆图，体会真义，引以为用。宋朝道教养生家陈抟精研《易经》，绘无极图和先天图。著名理学家周敦颐采用无极图，又著《太极图说》，谓：“无极而太极，太极动而生阳；动极而静，静而生阴。静极复动，一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。”明代，来知德研注易理，撰《周易集注》，并“新画一圆图，右上半白，左下半黑，中有一空心圆，以明其所体会并注释之易理变化奥义，置于其书中伏羲八卦原图前，名之为《梁山来知德圆图》。”（见潘岳著《突破拳学奥秘》）这些圆图的出现，虽然都是诠释易经，由对圆形体的感受而升华为哲理，却成为中国传统文化的象征，对后来太极、形意、八卦三拳的形成和发展，从理论到实践都产生了巨大的影响。太极图所蕴含的深刻道理，不仅体现在内家三拳一招一式的套路及其健身、演艺、养生、技击等多种价值功能中，而且用圆理诠释武学奥义，积淀了深厚的中华传统文化，赋予三拳诱人而无穷的魅力。从而形成了三拳以圆为美、以圆为理、以圆为用、以圆求平衡的拳法特色，成为独具中国式特点的圆运动拳术。
二、内家三拳圆运动特征
内家三拳独钟于圆，讲究圆，虽
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