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辽宁陈福军
玉环桩系武当修真的专修功法，为“混元四手（棚捋挤按）”之专修，属于“易”中之简法，亦是延年益寿之良法。按照古人练功“感而遂通”的要求，在玉环桩的行功过程之中，不仅要感知其中的阴阳流变，体会开合、聚散、升降、有无、动静、内外等自己身体状况的变化，而且还要与天地、自然相感应，即“与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。”这就需要习练者具备较好的《易经》知识，能够“以易演象，以象尽意”。为此，本人根据多年的锻炼和学习体会，冒昧分析玉环桩中的《易经》卦象内涵，以期抛砖引玉。
一、玉环桩中的《易经》卦象分析
玉环桩由八个动作组成：二仪呈象、隐现虚灵、金顶沉锋、予注中元、水撞金轮、骊龙含珠、玉虚呈华、金风返真。根据《易经》卦象象形性规律，按照玉环桩的圆弧形动作特点，将习练者肩、肘、腕关节与天、地、人“三才”对应，通过其手臂运动轨迹的“两仪”特点一一“内旋”（阴，ii）与“外旋”（阳，三），可以把八卦的初爻、二爻、上爻分别对应于肩、肘、腕关节的旋转变化，从而可得出玉环桩各个动作“手捧八卦”的卦象。具体过程如下：
1．二仪呈象
动作一：自然站立，重心移于右腿，左腿自然前迈一步；同时两臂向前扬起，两肘微屈，掌心向前，指掌放松。
卦象分析：两臂扬起为“采”、“靠”、“棚”、“肘”，对应卦象为乾、巽、坎、艮。
动作二：接上势，重心前移，左腿呈弓形，膝前屈不超过足尖，右腿伸直。两掌向前推出，身体顺势向前微倾。
卦象分析：两掌前推为“捌”、“挤”、“捋”、“按”，对应卦象为坤、震、离、兑。
由此可得，二仪呈象为玉环桩的起势，其要点是感而遂通，从锻炼之前的无极状态到太极两仪状态的一分为二。即在迈脚举手的刹那间，感受到阴阳、虚实、进退的变化，并进而体会到四象、八卦的回荡。此时，以调整自己的阴阳二气为要。
2．隐现虚灵
动作一：重心后移至右腿，两手收回至胸前，两掌心相对；同时，转腕滚肩，形成左手在上，右手在下的抱球状。
卦象分析：“左手在上”为“捌”（坤）；“右手在下”为“采”（乾），构成卦象地天泰。
动作二：右肘后移，左臂上抬，翻转掌心向外至额前，作托架姿势；同时，右肘向后上挑起，手掌贴于右腰肋处，身体略前倾。
卦象分析：左手上抬对应“挤”、“捋”、“按”；右手后移对应“靠”、“掤”、“肘”，构成卦象为雷风恒、火水未济、泽山成。
由此可得，在后续的循环动作中，动作一一对应于金风返真。其中涉及的卦象有震、离、兑、坤以及地天泰、雷风恒、火水未济、泽山成。其中的主要卦象为坤、地天泰、泽山咸。
3．金顶沉锋
动作一：右手顺背右侧腰际处贴身推下，过臀部经大腿后侧导引，推至脚腕处；同时，顺势蹲身，左手不动，用力撑起。
卦象分析：左手掌心向上为“采”，右手掌心向下为“捌”，构成卦象为天地否。
动作二：重心前移，身形徐徐升起，同时以身形带动两臂。右手绕过外踝至内踝。
卦象分析：右手下推为“挤”，绕外踝为“捋”、“
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