- 文字版
- 原貌版
(接上期)
四十一、丹凤朝阳
【盘练】接上势。身体继续向右转,右胯后拧,面向正西方。右脚原地不动;左脚从后向前踢出,脚跟着地,脚尖翘起。同时,右臂屈臂垂肘,手掌往上钻起,一直到头部上方,掌心朝左,虎口在上,五指自然揸开向上;左掌往左腹前按下,掌心向下,虎口在里,五指揸开向右成平掌。头顶项竖,下颏内收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼往前看(图52)。
【要点】丹凤朝阳属于鹰形,鹰有藏爪之能、抓攫之巧。所以,此势是一手在上为阳手;一手在下为阴手,有阴藏之意。此势身形要尾闾中正,不偏不倚,虚胸实腹,气沉丹田。右臂竖肱,稍提即落,沉肩坠肘,丹田提气。左掌下按如水中按瓢,不紧不松。
【注意】此处初学者在右掌上钻时容易气往上提,胸满气足,但应一提即下,仍然气沉丹田。
【说明】此时面向正西方。
四十二、起落把(落把)
【盘练】接上势,身体向前移,以左腿支撑,身体急速下落,两腿屈膝向下蹲;右脚向前发“卷地风”踢出,脚跟先着地,脚尖翘起;两腿均弯曲;同时,右掌从上下落到右膝盖内侧,掌心向左,虎口在前,五指向下;左掌向右肩头推格去,掌心向外,虎口在内,五指向上,臀部下坐,头顶项竖,下颏里收,闭口叩齿,舌顶上腭;眼向前上方看(图53)。
【要点】此势为心意拳的“四捶四把”之一,练习身体的屈伸劲;身体虽下坐,但是不能凸臀部,整个身体不能太低,要急落急起,否则容易被敌趁而不能起身、动意不灵活。此势要是按照心意拳的要求,右手一定要下落到右脚踝骨处;考虑太极拳学练的人有老有少,动作太低,年老之人做不到,故改作稍上一点,这是中位的练法。
【功用】向上可以挑击敌人,向下可以下斩敌手。作为练习内功者,可以锻炼丹田。
【方向】此时面朝西方。
四十三、挑领(起把)
【盘练】接上势,右脚向前上一步,脚掌落地后屈膝成弓步,左脚在后不动,腿部挺直成右弓左箭步;同时,身体前起,右臂向前挑出,掌心向左,虎口在上,五指揸开向前;左掌护在裆前,掌心向下,虎口在里,五指向右;头顶项竖,下颏里收,闭口叩齿,舌顶上腭;眼向前看(图54)。
【要点】右脚落地要五趾抓地,脚落地和右臂挑出要一步到位,是整体力。
【功用】此势与上势连贯起来,就是心意拳的起落把,作为练习内功者,可以锻炼丹田,又有“硬开三皇锁”的用意;进步、上挑、近身三部一齐,有硬打硬进无遮拦的凶猛劲。
【方向】此时面向西方。
四十四、龙形遮月(左势)
【盘练】接上势,左脚向左上步,随之左掌向左前方画去;掌心向外,虎口在上,五指揸开向上(图55)。然后,左脚先向前上步(活步),然后右脚向左脚前上步,两腿交叉成剪子股式(图56)。右掌也从面前画一大圆再划到右方,随身体左转,右手向左遇到左肘时扶住左肘,随转体左臂屈肘向头额左部上面划拨过去,右手向左推,掌心扶在左肘尖,虎口在上,五指揸开向着左前臂;头顶项竖,下颏里收,闭口叩齿,舌顶上腭,眼向左看(图57)。
【要点】此势主要是练习转体的腰劲,两手只是辅助拨转
...
