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文/马琳璋
龙游水中如同鲸，翻江倒海破浪行。
冲空翻跃身腾起，搜骨之法最为能。
龙形属阴搜骨能，左右跃步用其功。
两手穿花加起落，两腿抽搜要贯通。
1?郾轻步站
【盘练】
练习开始，身体自然站立，全身放松，松静自然，上中下无一处呆板僵硬之处。然后左肩领前，左手左足在前，右手右足在后。左足五趾向前，右足掌五趾向右方。两足前虚后实，重心在右腿上。身体中正而不偏不倚。左肘护左肋，左手掌掌心向内，虎口撑圆向后，五指揸开，大拇指向左，其余四指斜向下，置小腹前；右肘护右肋，肘尖后顶，右手掌掌心向里，虎口撑圆向前，五指揸开，大拇指向前，其余四指斜向前下方，贴在右胯前上方。两肩要松，沉肩坠肘，含胸拔背，头顶项竖，下颔内收，闭唇叩齿，舌顶上腭，两眼向左前方前视（图1）。
【要点】
所谓轻步站，是轻松站立的意思。任何拳术都要放松，不放松就不能很好地用于实战搏击，《拳谱》：“沉肩垂肘两手绵”即是，心意拳更是如此。
【作用】
此势为心意拳的开首准备势，可以变化为一切，或打或顾，或进或退，随心所欲，万法从此开始。所以，练习此势时一定要全身放松、虚灵顶劲。
2?郾熊出洞
【盘练】
接上势，全身警起，缩束合一，心意合一，精神集中。站立时要左腿屈膝，脚掌向前，五趾抓地，足心含空。右脚掌也斜向右前方，五趾抓地，足心含空，两腿均微屈膝。左臂屈臂坠肘，左掌由左胯前上起，掌心向下，掌心要内含，虎口向右，五指揸开，大拇指向右，其余四指向前，从右臂弯内向前抓戳出，然后落下，掌心里含，五指下垂，虎口也向下，放在小腹丹田部位。右手掌由掌心向里，虎口向左，五指揸开，向上抓出，然后再在左掌前抓时从左肘下后搂，屈臂成肘，肘部护肋，掌心内含，五指自然揸开，大拇指靠胸，其余四指向前，成抓取势，置胸前膻中穴处护胸。头要上顶，下颔里收，闭唇叩齿，舌顶上腭。两眼要毒，眼光向前方视去，有“熊儿观天非观天”之态（图2）。
【要点】
在心意拳中，鹰为阳，熊为阴；鹰为打，熊为顾；鹰为攻，熊为守。故称鹰熊者，是为英雄。但熊威猛，其力大无穷，所以，其动是以守为攻。此势是心意已经发动，可攻可守，可进可退。意谓我有大熊之身。竖项垂肩含千钧之力，可以两肘护肋，两手护心。站立后手尖、鼻尖、足尖在一个立体平面上，为三尖照。其目前视，有“熊儿观天非观天”之态。
3?郾青龙缩身
【盘练】
接上势，身体突然下降，两腿均盘屈，向下坐盘，左腿在前在上，右腿在下在后，左手掌向右肩头推去，掌心向右，五指揸开向上，右手掌五指揸开向左膝盖外插去，掌心向左，五指揸开向下；头顶项竖，闭口叩齿，舌顶上腭，眼向前方看去（图3）。
【要点】
《六合心意拳谱》中说道：“缩展二字一命亡。”这个势子，就是心意六合拳的缩字。身体的屈伸，可以锻炼身体屈伸有度，掌握快速便捷灵活敏捷的身法。
4?郾金龙升天
【盘练】
接上势，身体突然从下向上伸展，同时左脚向前一步，右腿跟上成左几步。同时，左臂向上伸出，手掌心向右，左臂屈臂手掌掌心
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