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弹腿对练亦称“接弹腿”，是弹腿单练内容的具体解析，技击内容十分丰富，既有拳打头撞，又有脚踢，兼有跌靠，附有擒拿与反擒拿。经多方考证，弹腿在传承的过程中差异很大，最主要的是文字记述与拳路演练不相吻合，并且对练内容不完整。问及许多练习弹腿的人，他们对于弹腿技击的认识相对比较肤浅，难怪许多人认为此拳术仅是用于打基础的拳路而已，往往忽视了这些套路都是拳路中精选出来的实战拳法，需反复加以练习，才能达到提高技击水平的目的。
此弹腿对练，是由高灼俊先生（1915—2003年）的启蒙先师刘福义先生所传，本人自幼随高灼俊先生习练此弹腿，深得此弹腿的益处。为使此弹腿不致失传，现将“弹腿对练”整理出来，供广大武术爱好者参考，并热忱地希望武术行家和读者给予批评指正。
头路冲扫一溜鞭
（甲面南、乙面北站立）
1.甲、乙抱拳
甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图1－1）。身体正直站立姿势保持不变，两手握拳，由身体两侧提于腰间，重心大部落于前脚掌，两拳心朝上，目视前方（图1－2）。
乙动作与甲动作相同。
2.甲、乙十字捶
甲身体保持立正姿势不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。
乙动作与甲动作相同（图1－3）。
3.甲、乙顺势单鞭
甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打乙头面部；乙左腿同时向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格挡，右手握拳自然向后平架（图1－4）。
4.甲、乙勒马停势
甲重心后移，两腿成马步站立，右手握拳向右平架，左手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼向左平视。
乙动作与甲动作相同，唯方向相反（图1－5）。
5.甲跃步单鞭，乙腰里捶
乙重心移于左腿，左手顺势向前扶推甲左肘外侧，同时右手握拳向前击打对方肋部，成左弓步站立（图1－6）。
甲重心上提，移于右腿，含胸的同时左臂由外向内拐肘格挡乙右拳，右手握拳收于腰间（图1-7）。上动不停，甲重心移于左腿成左弓步，左手成平拳向身体左侧平架，右手握拳向前击打乙头面部；乙重心上提，左手由内向外格挡甲右拳，右手握拳收于腰间（图1－8）。
6.甲上崩，乙跃步单鞭
乙重心下落的同时，成左弓步站立，左手向身体左侧平架，右手握拳向前击打甲面部。
甲右手握拳向上挑架乙右拳，左手在身体左侧平架，左弓步保持不变（图1－9）。
7.甲弹腿（右），乙撤步下拍
甲右手在身前顺时针画圆，握拳落于小腹前，拳心朝上，拳背朝下，起右腿向前直腿弹踢乙裆部，脚面绷平，力达脚背。
乙向后撤左步，成右弓步站立，双手随身势向下拍击甲脚面（图1－10）。
8.甲、乙顺势单鞭
甲右腿向前落一步，成右弓步站立，右手成立拳向前击打乙头面部，左手握拳随身势向身体后侧平展。
乙重心移于右腿，成右弓步站立，右手握拳向外格挡，左手握拳自然向后平架（图1－11）。
9.甲、乙勒马停势
甲重心后移，两腿成马步站立，左手握拳向左平架，右手小臂回屈，大臂抬平与肩同高，眼
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