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黄淮学院体育系肖亚康
一、忌努气用刚
用努气盛者则动作过刚，刚则力量易折而不深沉，且刚易生逆满之气，逆气而力不顺达。
从武术哲学思想和红拳拳理思路上看，柔弱更有利于万物生存和技法功效的实施。老子就说过：天下最柔弱的东西，能够在天下极坚硬的东西里穿行无阻；空虚无形之物，能够进入没有缝隙的东西中。凡是柔弱的，却能充满生机，柔弱的可以适应变化而变得壮大起来，而强大的事物则往往丧失了生机而逐步死亡。老子相信“柔弱”能够胜“刚强”，“天下之至柔，驰骋天下之至坚”（第四十三章），“柔之胜刚，弱之胜强，天下莫不知，莫能行”（第七十八章）。老子以水比喻柔弱的特性，天下没有什么东西比水更柔软脆弱的了，然而却没有任何一种东西能够真正比得上它攻坚的能力，水能顺势而下，处于下趋居卑却能容纳万物，体现了不与物争，随曲就圆，看似柔弱却依旧能滴穿巨石、无坚不摧。练拳技击对抗也是这样，别人刚强，你比他还要刚强，以硬碰硬，结果多半是两败俱伤。
红拳以柔练为主，柔中寓刚，对于刚力的应对使用要求“刚在他力前”，是趁对手尚未发力使招、相对柔弱之时的先发制人，这就是刚可胜柔；而红拳多以“柔乘他力后”的发劲，就是以柔化解避实击虚，抓住对手旧力已过、新力未生之机，后发先至，这是以柔胜刚，这和俞大猷的《剑经》中关于刚柔运用是一致的。
红拳的柔化刚很巧妙，采用滚化的圆变，红拳十六字诀第一即是“撑补（斩）为母”。“撑”和“补”的关系就是防和攻的意识。撑为防，补为攻，作为根本，“补”是技击变化之宗。撑中有补，补中有撑，撑不能硬碰直撑，而是滚化的圆变的“柔”法之妙，柔是为化，红拳不仅讲求化劲，更重“化身”的方法，这就是红拳十六字诀的“化身为奇”，自身不能化，既不能进膛制敌，更不能避敌取胜。化身强调身是一条线，化劲活肩步，身体进退与劲力化变结合，侧变肩活步为先，突现了变化的一个“奇”字。例如红拳“抹手贴金”一势，就是以双穿掌与敌搭手，配合身体侧身挤进上步而滚臂膀柔化沉劲下抹格挡，跟随换步挤进上步再以左前臂屈臂下压撑防，快速右拳或掌补攻敌面。红拳技法讲求侧身进退闪避，用柔化法使敌刚劲走空，同时进行还击。这样的拳理思路在《拳经·捷要篇》中有“而其柔也，知当斜闪”一句进行了经典概括和总结。
二、忌笨拙使力
笨拙必然导致动作僵硬，使四肢百骸血液不畅，不能施展技法之功效。
红拳技法讲求灵活多变，技法以撑斩为根。撑斩即架打、劈打之法。以八法为规，与百手排子构成完整技法体系，八法即撑、斩、勾、挂、缠、拦、沾、挎八种打法。每一种打法皆有左右、单双、里外以及步法的多变配合，最终构成了红拳之“势”，即架子、架势。拳架势就是使习练者身法灵活，步法协调，劲力技法轻巧灵便而不僵拙，能在搏斗较技中利于应对周旋，求取机变而取得胜利。可见，外在的势是架势，内在的势则是蕴含相应的攻防应变之技法要则，讲究势的“变”，因此，变就要轻巧活便而不能笨拙使用僵力。
红拳在练习
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