少林连环掌(上)

少林连环掌，又名“砂手掌”，是少林派正宗掌法之一。此掌法刚柔相济，动静分明，虚实结合，招势清晰，上下一致，势势相连。技法上讲究形神兼备，意力并重，内外合一。长期练习此拳，不但可获体质增强、身手矫健之益，还能得技击实战之能，达体用兼备之目的。

一、霸王开弓

1.两脚并步正身直立，两臂自然下垂于体侧，二目平视前方（图1）。

2.两手成掌，由体侧直臂向前上举，在体前屈肘交叉，左手在外，右手在里，两掌心均向前，指尖向上，二目平视前方（图2）。

3.两掌由体前向左右两侧分开，伸臂成一字平肩状，两掌指尖均向上，掌心向外，目视左斜前方（图3）。

二、霸王卸甲

1.两掌由两侧下落，两臂外旋经腰际屈肘向前穿出，两掌心向上，高与肩平，指尖向前，目视前方（图4）。

2.两掌由前下落，两掌背拍击大腿后，从体后向上画弧，在肩上屈肘，然后向前下按掌于体前，两掌心向下，指尖相对，目视左斜前方（图5）。

三、虞姬照镜

两掌直臂向前上举经胸前交叉（左手在外，右手在里，两掌心均向前），再向左右两侧抡臂分开，然后两臂外旋，屈肘向胸前捧起，两掌心向面部，掌背向前，指尖向上，同时，两腿屈膝半蹲，两膝夹紧，上体略前倾，目视两掌心（图6）。

四、二郎担山

下盘动作不变，两小臂内旋翻掌，向左右两侧立掌平推至臂平于肩，两掌心向外，二目平视前方（图7）。

五、双龙戏珠

下盘动作不变，两臂外旋屈肘，两掌向中间斜削，左掌在前，右掌在后，右掌小指靠于左小臂内侧，两掌心均斜向上，目视左掌（图8）。

六、霸王撩衣

1.上体稍起，左脚向前一步，左腿屈膝半蹲，同时，两掌由前经大腿外侧直臂后摆，两掌心向前，二目平视前方（图9）。

2.右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，同时，两掌由体后继续向上、向前画弧，两掌心向前，目视正前方（图10）。

3.左脚跟进一步与右脚并拢，两腿伸直，同时，两掌继续向体侧直臂下摆，于体后屈腕撮指成反钩手，钩尖向上，二目平视前方（图11、11附）。

七、黑虎掏心

1.两脚不动，上体略右转，左钩手变掌，左臂外旋，左掌由体后经腰间向前快速推击，力达小指侧，掌心向前，目视左掌（图12）。

2.上体略左转，右钩手变掌，左臂外旋，右掌由体后经腰间向前快速推击，力达小指侧，掌心向前，同时，左掌直臂下落于体后成反钩手，钩尖向上，目视右掌（图13）。

八、哪吒擒龙

1.左脚向左跨一步，上体随之左转，左腿屈膝，脚尖向前，同时，左钩手变掌，臂内旋，左掌由后经左向前画弧平抹，于体前抖腕，掌心向前；右臂内旋，右掌由前向后下落于体后，拇指侧向下，目视左掌（图14）。

2.右脚在左脚旁震脚并拢，两腿屈膝半蹲，同时，右臂外旋由后经腰间向前立掌推出，掌心向前；左掌屈肘向后平收于右腋下，掌心向下，指尖向右，目视右掌（图15）。

　　九、白猿献果

1.上体略前倾，右腿屈膝稍上提，然后即在左脚内侧旁用力向下震脚，落地时右脚脚尖稍外撇，斜向右方；左脚随即向左后挪半步，脚尖点地，膝微屈，同时，右掌