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武当九宫门秘技:龙形九宫四秘

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    九宫桩法在近身群敌的实战技击中颇有威力。久练周身轻灵,于敌群中闪转腾挪、身法奇快,轻若飞燕,巧如灵猴。此法在健身技击上都有很高的用效。九宫桩法在世传八卦拳派中多有著述,今就本门在九宫桩秘技介绍一二,文中若有错误,敬请诸师指正。

    (一)灵猿过涧初履河洛

    用九块青砖在地上放置成九宫形,每块青砖之间相隔二尺余。

    1、于砖上行九宫步法(图=)走时脚前掌着砖,在砖上按九宫步法转闪腾展(见图三),先从北方坎位穿宫,再从西方兑位进,如此继从南方离位、东方震位穿入,如此行二四共八次毕。穿宫时行面宫静立,尔后调息提气履砖行功,功毕面宫而立,调气归田。如能腿缚沙袋,效果更显。步履九宫由慢到快由拙到熟,一步一步来,需知"百日通灵,功在日积"。

    2、履宫熟练后,将砖原地竖起,按前式继续闪挪穿展,此式一般配合轻功内修方可在竖砖上跳跃自如,而砖不倒。掌门混云子能在连竖的三块砖上,演九宫擒扑十二手,穿行跳跃,手法万千。叹为观止。如履竖砖有困难可插入数寸,当然以不插而修更佳。

    3、做到履砖不倒、手足轻灵、转闪自如时,移去青砖,在原地插二尺高的木桩,入地一尺露土一尺,桩径五寸。这时难度有所增加,亦是练胆

    略、机敏的开始,这时起式加入足踏八卦的姿势,要求面对中心土位(阳鱼式),转圈先逆后顺,先逆时针转九圈,再顺时针转六圈。较掌过程中,要求不被圆圈力道掀出,且昆仓穴真气提纵(踵)自如,双掌如飞花扑蝶顺手可出,周身力道运使自如。接着步履九宫、千回百转。

    4、练至身如狸猫,履胜猴猿时,可加高大桩到露土三尺,在其上练习越桩穿插,时左时右,时前时后,再踩八卦、履九宫,风行穿绕、挥洒自如,大功毕已。如能在黄昏、启明或黑暗加练而达自如者,其目力灵巧更胜。

     武当九宫门秘技:龙形九宫四秘----廖冬晴

    (二)文九宫健身益气法

    文九宫健身益气法是属保健通络松肌的一种方法,一般在练完九宫穿掌履后进行,又称神豕搓背。本法无固定姿式,只求周身放松,在九宫降中以身体各部位与桩相擦,这样通机物理机械性的按摩,而达疏经活血之效。一般可按部位、经络循行路线或哪感到不适擦哪。保健多以擦背助阳为多见。擦到肌肤红润,体感轻松为止。虽只擦字健身,但需知擦字用诀,是诀亦即是武修,在擦的过经中寸寸用意,意使力驰,靠滚粘连四字用意不绝。内家功法练中有养,养中有练是其特点,外是内非大智若绌,无为而无不为是其密也。

    注:这里桩的布置同下,如要健体强身一般在树上也可练习。旧法是用檀木,今可用一般木材即可。

    (三)武九宫九如朱雀展翅

    预备:1、用径粗五寸,长约十二尺的桩木,插入地四尺,露土八尺.每桩之间相隔一展臂长(即身靠一桩,展直一臂,身靠处到中指尖的距离)

    2、缚纸。找宽三十公分,长可绕桩一周,厚五公分左右的草纸,须髓三九共二十七叠,然后分别用药炼制,药炼的最好以合欢皮、地鳖虫、王不留行、红花(以番红为好),桃红、当归、落得打、地龙适量,置于五~七斤醋中煮沸,然后把用线缝好的草纸放入、浸透后放

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