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武当玄阴神力掌

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      玄阴神力掌,亦名太乙玄阴掌。为武当道家龙门派岔枝青虚别派一脉相传的上乘武学绝技之一。
      玄阴神力掌是该派武功内密,是相传镇山护道的武密,过去有非掌门弟子不传的戒律,故其威力可想而知。
      青虚派武功历史悠久,源远流长。据功谱记载,元朝年间,道家龙门派宗师长春真人邱处机祖师,栖燕京天长观(今北京白云观)开单接众,传道授武,从学者甚众。门下有十八大弟子,皆豪杰之士。其中有一弟子,名叫陈志益(道号道益),精北宋武当丹士张三丰所传之内家六路拳,十段锦。邱祖复授予全真内功、金关玉诀、蛇剑法等技艺。自此以后,武功大进,后挟技遍游南北,访师较艺,未逢敌手,被时人誉为“无敌神手”。晚年归隐青虚山留云院道观,传授丹道武学。集诸家之长,开青虚一脉,青虚派武功遂留传于世,并以单传口授的形式传承至今。本世纪初,青虚派第十八代师尊刘至祥老先生将该派功夫传授给了笔者,是为第十九代。
      本功法简单易学,老幼皆宜,功效显著,不出偏,得气快。通过锻炼,可以疏通经络,平衡阴阳,宣和气血,采纳宇宙间之正气为我所用,祛病健身,延年开慧。修炼此功有成者,可布气治病,解救他人之疾苦。若操手法功成,能开砖碎石,隔物透劲。用于技击,威力无比,举手投足,立见伤亡。凡被玄阴掌击中者,初时惟觉疼痛,数日后被击部位呈现紫红色掌印,阴寒之气直透脏腑,寒气所到之处,麻木无觉,形神俱损,非同等功夫难以解救。故习此功者须严守武德,不可好勇斗狠,非遇困而不发。
      歌诀曰:
      玄阴神力掌,祖师道益传。
      无极站桩法,神思入帝乡。
      导引并吐纳,绵绵合太虚。
      发劲迅且猛,神功天下扬。
      
      一、内功练法
      
      (一)混元一气
      面东而立,两脚分开与肩同宽,自然站立。五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌抵上腭,下颏内收,身体正直,双手于小腹前扶按,手心向下,虎口撑圆如按球。凝神人静,默默调息,渐人虚无空明之无极境界。此式练30分钟(图1)。
      要点:晨起行功时,宜先作热身运动,活动筋骨,吸清排浊。然后摒除杂念,放松身心,按法作功。放松人静为此式要点。站桩时要注意觉察思想中是否有杂念,身体哪个部位未放松,如有,应及时调治。初练站桩,常有腰酸背困,呼吸不畅,杂念纷纭的现象;行功日久,心清神静,气血通畅,身体出现发热、发凉、发麻或蚁行等征验,都是功力长进的征兆,不必惊慌。
      (二)金龙入海
      脚不动,两手下垂于体侧,掌心向下,手指朝前。吸气时,两臂屈肘缓缓上提至与胸同高,掌心向下,五指朝前,自然分开。意念天地混元之气如云雾一样,从全身毛孔中采人丹田,同时小腹内收。呼气时双掌缓缓下按于体侧,掌心向下,五指朝前。意念丹田之气沿任脉上行至膻中穴,分两股人腋下,沿手臂内侧之手三阴经注入掌心,从劳宫穴奔泻而出,人于地心。同时提肛,五趾抓地,小腹外凸。如此反复修炼49次(图2)。
      要点:练习时,呼吸要深长匀细,不要强吐硬憋。动作须柔中带刚,协

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