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野马掌是以练习侧面的斜推劲为主，动作雄壮有力，起腿钩脚，落步铲腿，晃膀发力，劲至梢节。因其劲力迅猛凌厉势如野马奔驰，故名野马掌。
野马掌的劲力以沉坠劲为主要表现形式，在向侧前方发劲时带有下沉的架势。拳架的沉稳全取决于重心的垂正，重心是依靠前后、左右、上下六面之劲而维系其中正平衡。在人体六个面均有其平衡的中点，六个点依其相对应的角度而连线，构成内空外圆的活体太极圆。圆如滚珠、圆如皮球、圆如弹簧球、圆如钢球。如此则正反、顺逆、大小均依据中正为法则。由小至大，由少至多，由正及反，由顺至逆，由强至弱。凡此皆属道之动。道之动是指和自然方向相反的轨迹“有无”或“强弱”，道之用是指自然方向的轨迹“有无”或“弱强”。不论是轨迹道之动还是轨迹道之用，都是人的心法走过的轨迹。“天人合一”即是指这两种轨迹的完美契合。故经曰：反者，道之动；弱者，道之用。天下万物生于有，有生于无。（反向发展，是自然规律的运动；显示柔弱，是自然规律的作用。天下万物产生于有形，而有形则产生于无形。）
大道至简，拳术之修为贵在中和。以武入道，在中和之理中悟道，晓得正反顺逆均取法于阴阳，在拳术之初是为无极，动则生太极。知此有无相生之道，便能悟得形简意繁、式少劲多的少林拳派功夫之真谛。
一、起式
虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹（气沉丹田），舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸——无极式（图1）。
吸气，双腿屈膝，迈左脚开步，脚尖点地，成丁步式，重心在右腿，双手置于胸前——防守式，目视侧前方（图2）。
呼气，身法下沉，劲力向侧前方斜闯，后脚蹬地，有前冲之意，同时双手掌心向前、虎口相对向侧前方发劲，前手的劲向前推，后手的劲向下沉，重心在左腿，目视双手掌前方，此无极生太极式（图3）。
二、右野马掌式
接上式，吸气，提左脚于右腿前，落脚震步，身法随步法之旋转而内裹，双手逆时针画圆于胸腹前，重心在左腿，目视右肩前方（图4）。
上动不停，呼气，后脚蹬地直接上步，劲达右脚外缘，有斜铲之意，双手虎口相对，力达掌根，整体之劲力下沉，重心在右腿，目视右掌前方（图5）。
三、左野马掌式
接上式，吸气，提左脚于右腿前，落脚震步，屈膝提胯，身法呈弓形，旋转相合，双手顺时针画圆于胸腹前，左脚尖自转，保持右脚之涌泉穴与头顶之百会穴在一垂线上，目视左肩前方（图6）。
上动不停，呼气，身法前栽，步法斜铲，意注丹田，双手从小腹丹田处向侧前方发劲，重心在右腿，目视左掌前方（图7）。
此即拳谚中所讲，“极柔弱而后极坚刚，极缓慢而后极迅猛”。如此左右式交替可反复练习，一般以8遍为佳。
四、收式
接上式，吸气，屈膝上右步合于左脚，双手掌在胸前交叉相合，向下顺任脉下按至小腹前呼气——无极式（图8、9）。
初习者自然呼吸，待动作熟练后凡推掌发劲时皆以呼气为主，中间运行时吸气。
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