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本文精选出一路长拳中的预备势、虚步上架、马步下压、弓步冲拳、马步冲拳拳式作为研究对象，运用对比分析法研究其变式制歹徒效果，谨供武术爱好者演练运用时参考。
一、预备势
1、套路拳式
(1)两脚并拢站立，两手臂伸直下垂，目视前方。两手随即握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心向上，目向前方平视(图1)。
2、变式用法
(1-1) 如果歹徒正面拦住我去路。威胁恐吓，我若决定自卫反击制服歹徒，则不能像套略预备势那样立正抱拳，而应两腿放松站立便于移步起动，同时装出害怕的样子，起两手臂护住头面，引诱歹徒出手抓摸我中上盘，此变式既能使歹徒降低搏斗意识，乐极而大意，又便于我从手臂之间观察歹徒攻防动向，迅速起动两手臂防卫反击。意力运达两手臂。意念关注歹徒前锋手攻防之势。目视歹徒中上盘，余光扫视歹徒全身(图2)，
二、虚步上架
1、套路拳式
(2)承(1)式动作，右脚后撤外展，右腿屈蹲后坐，左脚前掌点地成左虚步。同时右拳臂向右向上屈肘横举于头顶上方，拳外侧向上，左拳随之内旋屈臂，使拳面下栽于左膝上面，拳心向后。目向左前方平视(图3)。
2、变式用法
(2－1) 承(1－1)式动作，如果歹徒见我恐惧地护住胸部，则会变击打意识为抓摸搂抱意识。若歹徒出右手抓拽我手臂或抓摸我下腹，出左手抓拽我头发。我则看准歹徒两手伸出路线，右脚速向后撤步，左脚稍内扣成左虚步避让歹徒攻势手：同时左手臂经胸腹前向左下栽封按歹徒右手臂，右手臂随歹徒抓头手上起向右前拨架其左手臂，使歹徒抓摸手落空，意力运达左手臂里侧及右手臂外侧，意念关注歹徒攻防空位。目视歹徒两手臂，余光视其中上盘(图4)。
三、马步下压
1、套路拳式
(3)承(2)式动作，右腿独立撑稳，左腿屈膝前提，同时左拳从下经体前向外抡摆，至左前方时成仰拳平举；右拳后下摆(图5)。右脚随即蹬地纵起，同时上身左后转，两脚先后落步，两腿屈蹲成马步左拳在左脚落地之同时，屈肘成仰拳收抱于左腰侧，右拳由后向上抡臂，在右脚落地成马步之同时，拳臂外旋成仰拳从上向身前屈肘下压，拳面向前。目视右拳(图6)。
2、变式用法
(3－11)承(2－1)式动作，如果此时歹徒右脚上步在前，我则左手顺封按之势抓住歹徒右腕，左脚蹬地撤步助增左手发力向左后拧拉歹徒右腕，迫使其护痛而身势右倾，同时右手以掌外侧顺歹徒手臂上侧猛力挥砍其左脖颈。乘歹徒后仰救招之机，右脚速上步抵住歹徒右腿，身势左转骑马下蹲助增发力；速以右拳臂外背侧猛力砸压歹徒右肩井或右肘臂，迫使歹徒失衡仰跌。意力运达左手五指、右掌外侧转至右拳臂背侧，意念关注歹徒身势仰倒，目视歹徒中上盘(图7)。
(2－2)承(2－1)式动作，如果歹徒左脚上步在前，我则在左右手封架开歹徒攻势手之际，右脚速收移步，左手封按下歹徒右手臂即右上起，经右腕下向左下拨抓歹徒左腕用力外旋拧拉，使其左肘臂外侧向上。左脚随即撤步，以沉身右弓步助增左手拧拉发力，右肘臂外旋抡起，乘势猛力砸压歹徒左肘臂，拳心
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