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作者：肖春明
我国的擒拿法，是一门独特的技击术，形成于武术的鼎盛时期。明代嘉靖年间，擒拿法已风靡一时，著名武将戚继光在《纪效新书·拳经》中，对“鹰爪王的拿”便有赞誉。擒拿法继承了古代技击法的精华，又经过专门的实践与创新，自成体系，独具一格。从流传在民间的多种擒拿方法中，可以看到其技击特点非常突出，实用效果特别显著，确有变化莫测之妙，“分筋错骨”之威!它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。这些绝招妙技所具有的深奥法理，不仅毫不神秘，而且完全符合现代生理学和运动力学的原理，有着严格的科学根据。正确掌握擒拿术的原理与法则，深刻领悟其变化之精义，用科学的观点探索其生克制化的演绎规律，必定能更好地继承这项宝贵遗产，促进其弘扬于世界。
一、擒拿技艺之基础——抓筋拿穴，扭挫关节
1.擒拿的方法，首先在于拿制对方的肢体关节，进而才有擒伏的可能。关节是人体骨骼结构及运动的枢纽，关节周围的筋脉穴位，又是难以承受打击的薄弱部位。关节的功能，只可顺动，不可逆转，其屈伸旋转幅度都有一定限度。擒拿术就是针对人体关节的这种特性，依据逆关节施制的技击原理，先抓拿肢体关节及筋穴，并加以牵引控制，进而在相互破解演变之中，巧施妙法，迫使对方之关节反折或超限度捩扭，使其关节及韧带受挫，产生剧烈疼痛感，从而丧失反抗能力而就擒。对方若要拼力硬抗，势必造成骨折筋伤。
2.擒拿的方法，贵在一抓得势，但是这一抓之技，深含法理。两手相交，不是恃力猛抓，拿住关节后，也不是强扭硬压。如果自己恃力大而猛抓硬压，不但因用不上技法而难以奏效，且若遇高手，必被化解而遭反擒，这是“巧制拙，柔克刚”的道理。
3.交手接势，应注重轻灵绵随，以沾连为主，运用招法，先抓战机，始宜微动，切忌露形，避免打草惊蛇；一经抓拿得势，要迅速进招，制在措手不及，对方很容易被擒住。同时，还要善于运用擒拿术所特有的手型手法，准确地抓拿住对方肢体关节的一定方位；切不可胡乱抓拿便误以为得手。要知道，一个腕关节就有正面、背面和桡尺两侧共四个方位，还有偏上、偏下各部位，而每一个方位都有不同的拿法、招数及变化。因此，无论抓拿任何关节，首先一定要使手法正确，方位拿准，才有巧变的根基。只有抓拿得法，才能巧施妙招，发挥擒拿术的威力，从而达到制其一点而制服周身的奇效。反之，若抓拿不准，必然失势失法，自己手足无措，结果必遭对方反擒。一抓之技，差之毫厘，失之千里，练习者须悉心钻研，反复揣摩，确实掌握抓拿技法之奥妙。
二、擒拿运动之窍要——尚巧劲，不斗拙力
所谓巧劲，主要是裹缠劲与冷疾脆劲，即擒拿法所必备之“内劲”。
1.擒拿实战，是斗技而非斗力。艺精招熟，常可一抓而就，猛抓硬斗，易被对方得手。须知，对方刚被抓拿，既可变化脱走，又可拼力反击。我若稍
