- 文字版
- 原貌版
-
要迅速有效地击倒或制服对手，力量绝对是一个重要的因素。但是仅凭技术训练能够达到格斗对于力量的要求吗？这个问题很容易回答。看看足球、篮球或者田径吧，谁都不能否认这些项目的技术训练能够提高力量，但专门的力量训练仍然是训练体系中的重要组成部分。综合格斗作为对体能要求较高的功夫项目，当然更不能例外了。不过，历史上各流派对这个问题的认识是有很大不同的。
各流派的力量训练观
泰拳
传统泰拳的力量训练大多使用一些非常原始的器械和方法，例如，扛沙包跑步、挑担登山等。传统泰拳和军事关系密切，因此力量训练方法很多都和跑、跳有关。和现代力量训练方法相比，这些方法虽然在提高力量方面效率较低，但却能同时提高耐力和灵活性等其他素质。
现代泰拳吸收了现代力量训练方法，在力量提高上也越来越有效。相对来说，泰国本土拳手由于财力和传统意识的限制，在现代力量训练方法的使用上比较保守。而欧洲和美国的泰拳手积极运用现代力量训练方法，已经成了国际格斗赛场上最令人生畏的力量。例如，“铁腿王”彼得•阿兹深蹲407公斤，“铁膝王”雷米•本加斯基深蹲402公斤，他们都以重击而著称。
空手道
空手道讲究“一击必杀”，力量当然是强调的对象。传统空手道喜欢用同伴作为负重进行练习，例如扛人深蹲，扛人纵跳等。传统空手道也经常使用石制杠铃之类的工具，例如大山倍达就经常用重达360公斤的石杠铃练习深蹲。空手道与泰拳不同，它有很多展示击破能力和力量的表演，力量训练在某种程度上也是这些表演的需要。
现代空手道非常重视力量训练，美国和欧洲的空手道训练馆里大多都有力量训练房。空手道界甚至还将力量素质与级别段位直接联系起来，例如规定黑带选手必须能够深蹲2．5倍体重以上的重量，黑带七段必须能够深蹲3．5倍体重以上的重量。
一般认为，空手道将过多的精力用在了表演方面，偏离了“实战中心”的思想，如大量的击破表演，套路，“寸前即止”的规定等。但它对力量训练的重视却受到了广泛赞赏，而且也取得了实实在在的效果。例如，著名的“腿王”安迪•哈格身高、体重都不占优，但却获得了K-1冠军，这在很大程度上是因为他有强大的力量（深蹲351公斤）。现任K-1冠军、“巨人膝”萨米•舒尔特的深蹲更是达到了420公斤，难怪他能连续用飞膝KO前K-1冠军欧内斯特•胡斯特和雷米•本加斯基。
跆拳道
要是你认为跆拳道不重视力量训练，那可就大错特错了，这说明你把奥林匹克跆拳道和格斗跆拳道混为一谈了。传统跆拳道一向以硬朗而著称，以至传统空手道在和它的较量中鲜...
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.
