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中国武术职业联赛（简称WMA）的规则简洁化、规范化，便于推广和观众欣赏，经过两年多的动作研究和模拟实战，WMA的专家技术小组对传统的中国武术拳种和技法进行删取，最终大胆推出了有搏击价值的30招标准技法招式。应该说，现在制定的30招标准技法，与中国武术129个拳种的不少技法都有着惊人的相似，正所谓“万变不离其宗”。
譬如，搂膝拗步是太极拳中最为常见、最为实用的动作之一，在各派太极拳中也是极其罕见的拳势差异较小的招式之一，因而在太极拳中占有重要的地位。关于“搂膝拗步”，在陈照奎传授、马虹整理的《陈式太极拳体用图解》中没有描述，但是陈式太极拳老架一路中“斜行拗步”的动作原理和“搂膝拗步”基本相同。陈鑫所著的《陈氏太极拳图说》中有“搂膝拗步”的动作说明，只是和现在的“搂膝拗步”有些差异。在崔仲三先生编著的《杨式太极拳体用图解》和吴图南先生编著的《国术太极拳》中，关于“搂膝拗步”的叙述十分相近，庞大明先生所著的《杨式太极拳用法解要》中的动作描述最为细致。吴图南先生在《国术太极拳》一书中是这样解释“搂膝拗步”的：“拗步者，不顺之步，即进左步而右手前伸，或进右步而左手前伸也。搂膝则以手下搂拗步之膝之谓。”
一、动作
本文以“左搂膝拗步”为例进行动作说明。左搂膝拗步是指左手搂左膝成左弓步，推右掌。杨、吴两式太极拳“搂膝拗步”前衔接的动作有“白鹤亮翅”、“手挥琵琶”、“左分脚”等，但以“白鹤亮翅”居多。本文就以“白鹤亮翅”结束式为“搂膝拗步”的起始动作，动作过程描述参见庞大明先生《杨式太极拳用法解要》。
动作一接上式，右腿重心不变，右胯根微收坐，腰微右转约30度。随转腰由肩而肘自然松沉，右臂自上而下外旋，右掌经面前、胸前弧形落至右胯旁，掌心朝上。同时，左掌也自下向前而上画右弧形移至胸前中线，高与横膈膜齐。眼随右手平视，顾及左手移动（图1）。
动作二左脚提起，上体继续向右微转。随转体，右掌弧形向右斜角上移，左掌继续向右弧形落于腹前；眼余光关及右掌，随即移至左掌（图2）。
动作三左脚向前落下，先以脚跟着地，随重心渐移向左腿而渐渐踏实，身体也同时渐渐左转，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。同时左掌随转体向下经左膝前搂至左胯旁；右掌也随着重心前移和身体左转继续弧形向上，经右耳旁向前推出，眼睛向前平视（图3）。 
二、技击内涵
用法一对方以右拳向我胸腹部打来，我速以左手内旋向左搂拨其右腕，右臂上提。随即我进左步，松腰坐胯，左腿前弓（牵制对方身体右侧），同时以右掌击其胸部（图4～6）。
“以右掌击其胸部”，应击其左胸，如此方能够达到预期效果将对方击倒或击退。如果我以右掌击其右胸，就相当于给了对手一个挥左贯拳反击的机会，反而适得其反。由此可见，技法运用的成败常在毫厘之间，通过对技击技法不断模拟、思考就会在细节处有新的发现。
用法二敌以左掩手肱捶击我右胸腹，我稍右侧身以右手牵拉拿住来拳之前臂（图7
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