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练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍...[详细]
“宁可少些，但要好些”。这是革命导师列宁的一句名言，其指导思想是要重视效果。这个思想完全适合于太极拳的修炼。武风武术网http://www.wfeng.net一切尽在过程中。习拳者必须重视过程中的内涵探索，笔者对...[详细]
太极拳好学，但是不好练，那是因为你没有掌握正确的方法和诀窍。甚至有的人根本就不知道太极拳学了之后应该如何去练。下面我简单阐述一下太极拳的几个重点： 1.主要支撑能力：这是初学者首先要重视的第...[详细]
初学太极拳不少人手足无措，不知从何处入手，我个人的体会是应该先克服五大病，哪五大病？一，拙力；二，挺胸；三，提肚；四，撅臀；五，憋气五大病。如能克服这五大病，就能较快的入门，怎么才能克服这五大病，我一...[详细]
练太极拳双脚轻轻踏地，头向上领、尾闾下坠托起丹田，遥遥与头顶相接，形成一个上下的圆圈。双手抱球松肩沉肘、含胸拔背，双手不连接但须以意交感，形成一个前后圆圈。裹裆吊裆、开胯扩膝松足踝形成一个左右圆圈。上...[详细]
内家拳推广活动在网络上进行了将近一年，在朋友们的支持和信任下，取得了很大的进展。特别是通过大家的实践（站桩+练功日记），我们搜集到了很多很宝贵的训练数据。在此老灵谨代表内家拳推广小组的全体人员，向大家...[详细]
1、练拳时为什么会气喘息息在练拳中如果喘息，其原因主要有：a、憋气b、在行拳中不合九要的规矩c、拙力或者憋着劲狠命打d、想呼吸与动作配合 e、挺胸简单的改错方法：a、缩胯，可...[详细]
