黏衣靠打十八翻是少林黏衣闪翻门入门必修拳法，其特点短小精悍、易学易练、攻防兼备、敏捷多变。预备势一、动作说明1．由立正姿势起，两腿开立，两脚外侧与肩同宽，脚尖朝前，身体自然直立，两臂伸直自然...[详细]
第十一势?摇老僧插门(砸打冲拳)一、动作说明1承上势。左脚向左平移一步,双腿屈膝半蹲成马步,重心落于两脚间;同时,右拳屈臂向右下方砸拳,拳眼向上,高与肋齐,力达拳轮;左掌一并护按于右胸前;目视右拳(...[详细]
三十七、玉女穿梭 1．重心前移，右脚向前跟半步，全脚掌着地踏实，左脚跟提起，身体微右转；同时两臂外旋，于胸前交叉合抱，两掌变拳，拳心向内，左拳在外，眼看前方(图134)。 2．身体左转90°，右...[详细]
第四届世界传统体育节于2008年9月26日～10月2日在韩国釜山举办。此次盛会是继2008年奥运会和残奥会在中国成功举办后，世界非奥项目群众传统体育项目的又一大盛会，有100个国家和地区的近万名运动员和官员...[详细]
- 2018-05-23
- 少林与太极
- 乔熛,乔蓓芸
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第三段 二十四、单鞭 1.重心稍后移，右拳变掌，腰左转带动双臂向左平抹，同时右脚里扣135°，目视左手（图92）。 2.重心右移，双臂向里向右弧形抹转，右手划至右前方变勾，勾尖朝下，臂与肩...[详细]
第二段 十六、抱虎归山 1.重心后移，右脚尖跷起内扣，然后重心再前移，左脚提至右脚内侧；同时右拳变掌向外摆至右肩前，掌心向上，左掌收到右腹前，掌心向下；眼看右掌（图65）。 2.身体左转...[详细]
学会了一个拳架套路，懂得了一般的方法要领，学拳只能算是学会了一半。只有在千万次的练习中，通过自己的切身感受，达到动作的劲力顺畅、形神兼备、姿势优美，真正掌握其中要义，明白其中奥妙诀窍，才算是真正学会了...[详细]
这套活步太极拳，以杨式太极拳的传统套路为基础，继承了杨式太极拳大架动作舒展大方和杨式太极拳步法灵活的特点，同时借鉴和吸收了其他流派太极拳的一些风格特点，在演练过程中同样要遵守太极拳的基本要求...[详细]
传统太极拳不同于其他武术项目，平日练功一般就那么一两个套路，历代太极拳大师都认为太极拳的功夫主要来自拳架的锻炼。据说吴式太极拳的宗师吴鉴泉先生，要求其弟子在三年多的时间内打满1万遍标准拳架，以达到招熟...[详细]
〔编者按〕由北京体育大学出版社出版、杨丽主编的《太极拳辞典》，是一本介绍太极拳知识的工具书，既适合于初学者、运动员、社会体育指导员使用，也可作为教练员、各级学校教师以及武术专业工作者、太极拳研究人员的...[详细]
