一、直膝原地跳武风武术网http://www.wfeng.net两小腿各绑沙袋一个，重量从2.5公斤开始，逐渐增重至25公斤为止。双脚并拢站立，两腿绷直，裆部夹紧，两臂自然弯曲，目视前方，平心静息，吸气时收肛提气，双...[详细]
