一、普及培训阶段（６个月） 在循序渐进地进行“抻筋拔骨”的各个方面的训练以达到“外三合”的基础上，学练以下拳技、功法。第一个月：１、三体式。２、趟步（槐虫步、寒鸡步）。３、鹰捉（并步、定步...[详细]
