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一、普及培训阶段（６个月）
在循序渐进地进行“抻筋拔骨”的各个方面的训练以达到“外三合”的基础上，学练以下拳技、功法。
第一个月：
１、三体式。
２、趟步（槐虫步、寒鸡步）。
３、鹰捉（并步、定步和行步）。
４、形意拳师承历史和基本常识。
第二、三个月：
传授五行拳(劈、钻、崩、炮、横)的并步、定步和行步练法。
第四个月：
１、五行进退连环拳。
２、五行相生相克拳。
第五个月：
１、十二形中的虎形拳、鸟台形拳
２、鸡形拳（四把捶）
第六个月：
１、十二形中的鹞形拳、鮀形拳、马形拳。
２、八式拳。
二、入门深造阶段
分阶段进行丹田运转、气血运行和变劲发劲的训练以达到“内三合”，同时有选择地传授以下拳法和实战技能。
１、补齐十二形的龙、猴、燕、蛇、鹰、熊等各式拳。
２、六合拳、十二洪捶、出入洞、杂式捶等综合套路。
３、根据五行相克、对劈捶、安身炮等对练套路及“七星”打法进行实战对打，进行排打训练。
4、将五行拳、十二形拳和综合套路的单式以单操和组合方式训练，进行变劲、找劲和发劲的综合训练。
5、学练刀、枪、剑、棍等形意拳器械。
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