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入门三害害者何？一曰努气，二曰拙力，三曰挺胸提腹。用努气者，太刚则折，易生胸满气逆，肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。用拙力者四肢百骸，血脉不能流通，经络不能舒畅，阴火上升，心为拙气所滞，滞于何处...[详细]
孙存周论内家拳入门 今之学拳术者，每好高骛远，辄以练气凝神，毋须拘拘于形式。这种理论固极高深，但它不切合于初学者。因为拳术无论少林武当，欲舍姿势之外，是无其他致力之途。且拳术贵在顺中用逆，导气下沉，...[详细]
形意桩法凡是内家功夫，都是极重视站桩的。形意当然也不例外，一些关于三体式的要求，相信大家早就知道了，我谈谈自己的心得吧。站桩重要的是姿势一定要准确，注意腹部的感觉，也就是气沉丹田。注意一定要三尖相照，...[详细]
究其原因，根据我个人二十多年学、练、教形意拳过程的经验归纳，应该从学练者是否方法对、窍要真和能否有恒心、有毅力来逾越学练形意拳必须经遇的“三道坎”来说起。学练形意拳要经遇的三道坎，也就是在学练形意拳不...[详细]
师之有承——一、学之，必有师也。学习形意拳，如果没有师父面对面、手把手地言传身教，靠自学是很难成功的，即使在学后习练的一段时期内，也必须有师父在身边时常地给予纠偏补正，同时根据学练的不同程度，师父...[详细]
1、练拳时为什么会气喘息息在练拳中如果喘息，其原因主要有：a、憋气b、在行拳中不合九要的规矩c、拙力或者憋着劲狠命打d、想呼吸与动作配合 e、挺胸简单的改错方法：a、缩胯，可...[详细]
