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陈铁笙著学者既于地盆手掌法，裁解手法等，已知其用功之道，练习之方，则于此术已获十之五六，不可不进而讲求身法，盖以身法为斯道之中权关键，须于手足之动作，灵通一气，进退有方，趋避得机，起落「即长短马步」如...[详细]
百拳之法，以眼为纲。反侧前后，求察阴阳。浑身着力，脚跟乃强。起伏进出，得先者王。拳无寸隔，沾衣便亡。腰无少主，巧终狈狼。如钉若矢，紧倚门墙。自顶至足，节转轮防。接应变换，无仇为良。八风不挠，随颠随...[详细]
身法泛指脊椎运动。身法轨迹基于平、立、斜三类圆。身法总称为摇，循什么圆运动就叫什么摇。摇的轨迹与云的单向运动轨迹形意重合。摇没有插花，只有循环、回环和回旋。回旋和乱回环是最主要的身法。各种五花是回环的...[详细]
太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体运动，达到能够整体发力之目的。基于这一根本要求，武派太极拳的创始人武禹襄先生就特别重视习拳的质量，基础砸得磁实，才能有好的拳术质量。...[详细]
太极拳是我国特有的武术项目之一，是一种“内外兼修”的运动(内主静心养性，外主锻炼体魄);是以柔曲为体，以刚直为用。非柔曲不能化，非刚直不能用。体用则为以柔克刚，牵动四两拨千斤的技击方法。练此拳时应气沉...[详细]
朋友问我，练太极拳要求放松，放松的标准是什么？如何做到放松。依据前辈太极拳大家经典拳论的要求，练拳如能做到肢体柔顺而不僵滞，呼吸顺畅而不短促，面容安祥而不紧张，动作和谐而不参差，就初步做到了放松。...[详细]
