易筋经_武术

甘凤池易筋经之练手功

文／三武组一、插豆用黑豆20斤与绿豆20斤混合装入木桶之中。马步桩蹲于木桶之前，双掌轮番插豆，直至力乏为度(图1~4)。二、操掌找一个约1米高的平台，一面靠壁。平台上放置布包（用上...[详细]

栏目：功力功法

2017-02-20
少林与太极
三武组
369

甘凤池易筋经之行功练劲法

文/三武组一、柔劲功（一）虎掌拿坠1.开步正身直立，两臂自然垂于体侧，全身放松，目光内敛，自然呼吸（图1）。2.左脚横开一步，屈膝下蹲成马步桩，两掌握拳收抱于腰际，目视前方（图2）。3.两拳翻转成虎...[详细]

栏目：功力功法

2017-02-20
少林与太极
三武组
559

易筋经修炼的八大要旨（下）

广西南宁/谢远基（接上期）五、注重调息是练好易筋经的关键练好易筋经的关键是要学会调息。其一，易筋经本质上是一种调息术，即吐纳术，练功的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。调息是人体的一种机能，是运用意...[详细]

功力功法

2017-01-17
少林与太极
谢远基
466

易筋经修炼的八大要旨（上）

广西南宁/谢远基易筋经是中华武术气功的上乘功夫，当今世传约有100多个版本，其中以少林寺秘传的《易筋洗髓经》、清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》和国家体育总局推广的《健身气功易筋经》影响最广。此3个版本...[详细]

功力功法

2017-01-12
少林与太极
谢远基
513

少北易筋经（下）

在张荣时少北拳体系中保健运身功法占有十分重要的位置。张荣时老师一贯主张：武术乃健身动武之术，健身是所有体育运动的共性所在。少北拳保健内容十分丰富，主要体现在三个方面：一是在所有实践功法的锻炼...[详细]

栏目：外家拳

2016-12-28
少林与太极
韩振博,廉景明
390

少北易筋经（上）

文／韩振博在张荣时少北拳体系中保健运身功法占有十分重要的位置。张荣时老师一贯主张：武术乃健身动武之术，健身是所有体育运动的共性所在。少北拳保健内容十分丰富，主要体现在三个方面：一是在所有...[详细]

栏目：外家拳

2016-12-28
少林与太极
韩振博,廉景明
369

少林易筋经动功十八势

河南虞城高级中学体育组／王长虹一、鹤舞势 1．立正姿势，两脚尖摆成外八字，脚跟靠拢，两臂自然垂于体侧，呼吸自然，目视前方（图1）。 2．左脚向左横开一步，两脚间距比肩略宽（图2）。 3...[详细]

栏目：武林门派

2016-12-26
少林与太极
王长虹
289

少林达摩十二势易筋经

目前武林中贯名“少林”的易筋经功法最多,如“少林达摩易筋经”、“少林韦驮易筋经”、“少林罗汉易筋经”、“少林金刚易筋经”等等,练法各异,五花八门。追溯源流,大都认为是少林嫡传,但真实师承,无从查考...[详细]

栏目：武林门派

2016-12-18
少林与太极
凌掌门
217

甘凤池真传易筋经

一、易筋经总论（一）凡学者，初基有二：一日清虚，一日勇往。清虚无障，勇往无懈。不先辨此，进道无基。清虚谓何？洗髓是也。勇往为何？易筋是也。易者，变也；筋者，劲也。原夫人身髓骨以外，皮肉以内，四肢百骸，...[详细]

功力功法

2016-12-18
少林与太极
三武
609

揉练易筋经

本功与众不同,专以揉练而磨砺筋骨,使人内外坚强,故名“揉练易筋经”。本功既能强身健体、祛病疗疾,又能增强功劲、抗打抗硬,是不可多得的易筋经珍品之一。今选其精要,与同道共享。一、坚固根本(丹田练法)...[详细]

功力功法

2016-12-17
少林与太极
三武
505

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