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文/马晓晓 刘鑫准备活动是运动前训练的重要组成部分，其目的在于使人体各组织器官进入训练准备状态，加强肌肉韧带的柔韧性和弹性，降低肌肉的粘滞性，同时预防运动损伤。通过分析阿斯汤加瑜伽动作的特点，提炼出适合...[详细]
一、专项力量在准备活动中的作用专项力量训练的目的就是为了提高散打运动员的专项力量素质，但散打比赛前准备活动中的专项力量练习主要是发挥以下三个方面的作用。1，提商中枢神经系统的兴奋性...[详细]
做准备活动起码有三个好处。(一)使体温升高。体温升高后可普遍增加神经和肌肉等组织的兴奋性；提高全身的物质代谢水平；增加肌肉，肌腱、韧带的伸展性，并减少肌肉的粘滞性，从而预防肌肉损伤。(二)克服内脏器官的机...[详细]
