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巴西柔术大师阿尔瓦罗·巴雷托讲述自己学习柔术的历史和有关柔术的知识。
尽管巴西有很多门派、家族的功夫属于柔术。但是在美国武术界，人们只知道两大家族：格雷西家族和玛卡多家族。读完这篇文章后，你会在这个名单中加上巴雷托家族。阿尔瓦罗·巴雷托10岁起，师从海里奥和卡洛斯·格雷西学习巴西柔术，现在是黑带8段。在16岁时，在里约热 卢建立了格雷西学校，他开始当柔术教练。在此后的48年间，他培养出不少优秀的柔术选手，其中包括：赛尔瓦多、拜德罗·卡凡罗和皮德罗·索尔。他的兄弟朱奥·奥博托·巴雷托在巴西也是非常受人尊敬的柔术名家。在本文中，阿尔瓦罗·巴雷托讲述了自已当初学习柔术的情况、后来的发展和目前柔术在巴西和美国的发展情况。
一、柔术的起源
我正式开始学习柔术是在我10岁的时候，我的兄弟和我，还有格雷西兄弟，一起学习、练习柔术。我是通过我的兄弟认识格雷西家族的。后来，在我16岁时，成为格雷西学校的一名教练员，教小孩们练柔术。我18岁时离开格雷西学校。然后在海里奥·维吉罗职业学校开设柔术课。再后来，我兄弟页也离开了格雷西学校，我们俩开始了我们自己的事业。10年后，我开设了自己的学校，叫作科普·夸特洛学校。这个学校30年来运行良好。
二、巴西的柔术学生
在我得学校里，大约有150名学生。我还是里约热内卢联邦学院的教授，所以大部分时间都在学院和自己的学校里度过。在我的学校中，每堂课大约一小时到一个半小时。正常情况下，成年人从周一到周五每天都练习。孩子们，9岁以下的，每周练习两次；10到14岁的每周练习三次。我的学生已经有15名荣获黑带了。在我获得黑带以来，虽然只培养出15名荣获黑带的学生，但我对他们要求非常严格。
三、关于柔术的体系
虽然我参加过很多很多比赛，但我对柔术的看法仅限于教育的角度。我是巴西柔术联盟的倡导者和组建者之一。我曾帮助联盟建立了柔术级别体系。如果你每天都练习柔术，最少也需要5年才能达到黑带级。柔术分级为：白带级、蓝带级、紫带级、宗带级、黑带级和红带级。黑带级就是柔术高手级了，红带这是大师级。少儿柔术分级为：白带级、黄带级、橙带级、绿带级和蓝带级等等。对于少儿来讲，每晋升一个带级需要练习25课时。在美国，带级的晋升更加严格、要求的学时更多。
四、课程的设置
在我看来，柔术课程是由四个阶段的课程组成的：自卫课程、制敌动作课程(包括锁拿和窒息技术)，柔道和地面打斗术。要作一名武术职业人员，你需要学完这四个阶段的全部课程，因为这四个阶段的课程是相辅相成的，缺一不可。例如，自我防卫课程到地面打斗技术课程，其中不同的课程中有不同的防卫技术，每个阶段的并不完全一样。在柔术比赛中，比赛本身就是一个学习的过程。这种学习方式可以培养你的自信和对各种技术的掌握。通过比赛，你的防身自卫能力会更强。学习柔术的过程，
