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一點不動，三點齊動
打拳時，從「無極而立」開始，虛實一分，即是「太極而生」。這也是套路的起式共通之處，旨在打通任督二脈，暢通全身血路。起式之後，兩足之虛實變化，循環不止，而且兩腳輪流接地，每一次由虛到實，或從實轉虛，都要在「中垂線」的基礎上移動及轉動。此「中垂線」即身體之重心，做法是：頭頂之「百會穴」向下垂直對準重心腳之「湧泉穴」，即所謂「百會對湧泉，上下一條線」。掌握了中垂線之後，在轉動時，做到一點不動，重心腳支撐穩固，那就能將另三點輕鬆自如的轉動，而此「另三點」也就是「另一虛足」和「上盤之雙臂」是也。
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